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孕妇最适合喝什么奶?牛奶?酸奶?孕妇奶粉?

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1、纯牛奶

一般情况下，我们认为纯牛奶的营养价值是最高的，因为它并没有很多的添加剂在里面，纯牛奶的主要配料是生牛乳，也就是奶牛挤出来的奶并经过巴氏杀菌快速消毒之后，并达到食品安全饮用标准的生牛乳，它保留了鲜牛奶的营养和风味，是很多孕妈咪喝奶的首选。然而，有些生牛乳并没有经过完全的杀菌消毒，而这样的纯牛奶非常容易引起孕妇的肠胃不适，甚至腹泻，孕妈咪在喝奶过程中如果出现这样的情况，就要停止饮用了。总体来说，绝大多数的孕妈咪，如果体质正常，喝纯牛奶是再合适不过的，因为其营养价值高，且经济实惠。

2、酸奶

有些孕妈妈会问，孕期喝酸奶可以吗?实际上，酸奶属于奶中的乳酸，是经过乳酸杆菌、双歧杆菌发酵后分解的乳糖成分。有些孕妈咪一喝奶就胃胀、腹泻、拉肚子，建议不要尝试了，而如果孕妈咪是属于乳糖不耐受的人群，那就适合选择酸奶，它可以帮助消化吸收，缓解孕期便秘等等。不过现在市场上出售的酸奶大多添加了糖、香精、增稠剂、色素等，虽然酸奶比原味的更好看，口感更好，但营养价值却也大大降低了。而很多所谓的老酸奶因为加入增稠剂、明胶等增加凝固度，却没有增加多少营养，因此，孕妈咪喝酸奶并非首选，而且喝酸奶也要看孕妇的体质哦。

3、孕妇奶粉

很多孕妈咪在整个孕期都会选择喝孕妇奶粉。在鲜奶原来的成份上，孕妇奶粉多添加了多种有益成分，比如矿物质、DHA以及多种维生素等，是营养价值最多的一种奶制品。但是，很多孕妇奶粉为了平衡碳水化合物营养比、口味等而增加了一定量的香精和糖分，让人喝起来更加香甜可口。在这样营养丰富的情况下，孕妇如果过量摄入就会增加体重，导致肥胖。不过，孕妈咪怀的胎儿偏小，自己又不适应鲜奶的奶腥味，那么，孕妇奶粉就是非常不错的选择了。但要注意，喝孕妇奶粉要看清楚成份，不要喝得过量，更不要在睡前喝，这样很容易导致孕期浮肿。

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