澳洲进口奶制品联盟

在么?你有双十二优惠卷嚒?

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楼主


嗨~再买什么呢?

小编有好东西推荐给你哟~

想吃又怕胖的街坊在么?

接下来这些低卡小零食,

趁着双12大家可以参考一下Ooo


1.捷森玉米片 | 100克/380千卡



他们家的玉米片配酸奶真的是好吃到不行,口感又软又有点酥脆,特别奇妙。可代餐或者看电视时泡上一小碗代替其他零食。喝了酸奶,又满足了口腹之欲。



2.QUEST PROTEIN CHIPS薯片 | 130千卡


研发者真的很了解减肥人士的痛苦了。一袋薯片32g,却只有130大卡,里面蛋白质含量21g,这比例简直可以痛哭流涕。

虽然口感比普通薯片差一点,但有得吃你们就谢天谢地吧!薯片口味有8种,推荐烧烤味,我已经准备把它带到Fit Yue 去了




3.日本 orihiro(欧力喜乐)蒟蒻果冻 |  13千卡/个


有多少人不知道这两字怎么读的,来,小M小编来教你们。

“蒟jǔ 蒻ruò”

哈哈哈,很多人看到蒟蒻和魔芋就以为这是两种东西,其实蒟蒻=魔芋,蒟蒻(魔芋)热量几乎是0,做成果冻每个也只有13大卡左右,推荐日本orihiro这个牌子是因为它有0卡的柚子口味,QQ弹弹口感满分!


4.日本豆乳饼干 | 一袋2枚80千卡


这款威化饼健康指数还OK,含有黄豆粉,低卡不甜腻。管不住自己嘴的妹砸,可以买这款威化饼解解馋哦。营养成分:热量332kcal、蛋白质1.2g、脂肪4.7g、碳水化合物8.1g。一袋2枚80千卡,切记少吃几包。




5.朝日ASAHI玄米膳食纤维代餐饼 | 180千卡/小包

号称中国版的3+2,内含2小包,每小包36g,热量在170-180大卡左右,在饼干中热量算低的了,外层是粗粮,膳食纤维占了约10%,所以饱腹感比较强。

小编有个闺蜜有时候白天吃多了就拿这款饼干当晚餐,同个牌子的能量棒也很不错,不喜欢饼干的可以试试。

长这样

很饱腹,含量营养较全面。



6.中粮山萃每日坚果 | 每包25克126千卡


减脂期每天也需要补充一点有益脂肪。




7.Tarami低脂果冻 | 零千卡!


Tarami 有很多特色果冻,是撕开舔一口汁水就知道好吃的那种!用一个大勺子挖着吃,口感爽滑,内里包着 Q 弹的椰果,口感和味道都值得给个高分!

有葡萄、蜜桔、酸奶三种口味。不同季节还会出限定款,比如秋冬的柚子、夏天的芒果~想把它家的果冻都试一遍!



8.朝日重置体重布朗尼 | 33千卡/个

不吃甜食会死星人的最爱,像蛋糕这种甜食,高脂高糖,变胖是分分钟的事,普通蛋糕100g大概350大卡。朝日的这款布朗尼一盒90g,热量99大卡,可以说控制得非常低了,而且口感十分接近正常的布朗尼哟~



9.远藤制馅黑糖蜜汁果冻糕 | 0千卡!

浓郁香甜,Q弹口感,忌糖和忌热量都可以放心食用。




10.澳洲 Weet-bix 全谷物饼干每份(15 克 / 片)| 53 千卡




无论是充当早餐、零食,还是晚餐,小编都很推荐这款全谷物饼干~低脂、低纤维、高蛋白,而且富含维他命 B 族以及铁,强大的不要不要的。根本没有拒绝的理由!看着就很健康有木有!

口感扎实略粗糙,嚼起来一股麦香味,绝对优秀的低脂零食!吃两片就饱了…干吃,泡牛奶,泡酸奶,它都能妥妥的驾驭~



11.克恩兹香蕉脆片1包(40 克 )| 100 千卡


脆又不会太生硬,温柔的香蕉味,忍不住回购。配料只有香蕉、白砂糖、食盐等。。。心理上还是比较能接受的,一包只有40g不知不觉就空袋了,完全不用花心思想怎么保存了。



12.无糖巧克力(可可脂含量75%以上)1块(10克)| 64.6千卡


不过再怎么健康,巧克力的热量和脂肪含量也都摆在那里,胡吃海塞肯定是不行的,每天10克刚刚好。 So,每天吃10克以内可可含量高于75%的黑巧克力妥妥的。





13.丸三豆奶 每瓶 | 52 卡


在低卡豆乳界,它可以称得上健康又美味的一号大将啦~高蛋白、低碳水、零胆固醇 ,热量还只有普通豆奶的一半!

有原味、抹茶、香蕉、拿铁、橙子五种口味供选择。小编最喜欢原味der~味道香浓,就像现磨豆浆一样。推荐给豆制品爱好者~



14.伊藤园乌龙茶 | 又是0千卡!





除了水和美式咖啡外,茶类是最不会有负罪感的饮品~喝过的那么多款瓶装茶饮,这款伊藤园乌龙茶是真的挺好喝的~茶味浓郁,也不会太苦。重要的是,这款除了11mg 的钠,其他指标全是零!



15.德亚脱脂纯牛奶1盒(200克)| 70千卡



比一般的纯牛奶喝起来要香甜,搭配好时纯可可粉口味和巧克力奶差不多!热量还超低!




16.好时纯可可粉每份(5克)| 20千卡



这个是natural版没有添加其他材料(还有一个special dark版的,更香但营养价值没这个高)单吃比较苦,推荐大家和奶粉拌在一起,再加点蔓越莓果干和燕麦奇亚籽一起吃!




17.黑咖啡每份 | 6千卡





咖啡又苦又酸啊,喝完就啥食欲也没了啊!


根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,轻体力成年女性一天推荐摄入的热量大约是 1800 千卡,男性 2250 千卡。

零食不超过一日的十分之一比较适宜,对于多数人也就是 200 千卡,比这个再多的量很可能影响正餐或者需要在正餐中减少一部分热量,当然了如果你可以来Fit Yue 多增加运动那也可以再多吃一些。





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