益生菌究竟该不该给孩子吃?10大益生菌品牌分析

说到益生菌，家长们都不陌生。现在，益生菌俨然已经成为每个家庭的必备保健品，但凡孩子有腹泻、便秘、肠绞痛这些情况，几乎所有妈妈都知道“给孩子吃上点儿益生菌吧”。但是--益生菌真的是“万能药”吗？您知道该如何选择益生菌吗？您给孩子吃益生菌的方法对吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种活菌制剂，它可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死致病菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘等消化不良的作用。

给宝宝补充益生菌的益处

1、抑制有害菌

益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。

2、增强肠道免疫力

益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。

3、促进营养吸收

益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

4、减少过敏反应

益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。

宝宝何时补充益生菌最好呢?

专家表示，益生菌一般不建议长期服用，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道应该自己调节菌群平衡，在宝宝一切正常时，没有必要吃。益生菌只是在失调的情况下帮助宝宝建立正常的系统。

1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

2、食欲不振、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。

3、早产、剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻(如某种流行疾病期间)，能够起到预防作用。

5、带宝宝出行或旅游时带点益生菌类产品，如果宝宝肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。

Tips：母乳喂养的宝宝，一般无需额外补充益生菌，因为母乳喂养本身就是有菌喂养过程。母乳喂养有益于建立双歧杆菌为主的肠道菌群，不仅对宝宝的消化好，而且对宝宝免疫系统的建立和成熟也很重要。

怎样给宝宝补充益生菌？

1、专门的益生菌补充剂。在实验室里培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌补给方式。目前在配方奶粉中这种特定益生菌菌株是一种补充益生菌的流行方式。

2、补充含有益生菌的食物。酸奶、奶酪都含有益生菌，只要进食这些发酵食物，都可以很好地补充益生菌。

3、补充益生元

补充益生元以促进益生菌生长。益生元是一种膳食补充剂，可选择性地侧击一种或几种益生菌的生长和活性。

专家提示：对牛奶、鸡蛋过敏的患儿，在选择益生菌时，切记不要选择含有牛奶、鸡蛋成分的益生菌产品，以免使症状加重。

如何服用益生菌？

1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收；

2、可在早饭前或同早餐一起服用效果最佳；

3、37°温开水，与热饮热食隔开30分钟服用；

4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时；

5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效;

6、一般不建议益生菌作为保健品长期服用，如需长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。

我国可添加到婴幼儿食品菌株的名单
菌种名称	菌株号
嗜酸乳杆菌	NCFM
动物双歧杆菌	Bb-12
乳双歧杆菌	HN019、Bi-07
鼠李糖乳杆菌	LGG、HN001
罗伊氏乳杆菌	DSM17938
发酵乳杆菌	CECT5716
短双歧杆菌	M-16V

市面上常见的儿童用益生菌分析：

1、合生元（儿童型）益生菌：原味和奶味

原味的含有瑞士乳杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌，有调节免疫，调节肠道菌群的功效。不过，这3个菌种都不在我国可用于婴幼儿食品的益生菌名单当中。

奶味用的是乳双歧杆菌Bi07、鼠李糖乳杆菌HN001，两者都在国家名单当中，约有100亿活菌，能提高免疫，治疗腹泻，以及防止过敏引起的湿疹，另外，原料中含有奶粉，如果有牛奶过敏的宝宝就要注意。

2、妈咪爱枯草杆菌二联活菌

产品介绍：

如果你去到药店说要给宝宝买益生菌的话，这款妈咪爱肯定没被少推荐过。妈咪爱属于儿童专用的非处方药，里面的屎肠球菌、枯草杆菌属于药用菌，适用于肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。

由于属于药品，不推荐长期使用，但如有长期使用的需要，请在医生的指导下使用。

3、韩国妈咪爱益生菌粉

这款韩国妈咪爱跟上面说到的药用妈咪爱，虽说颜值一个天一个地，但其实同属韩美集团的产品，只不过一个是韩国产，一个是中国产，一个是食品类，一个是药品类。

这款妈咪爱使用了乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001两种国家名单里面的菌株，可提高免疫力、调节肠道菌群、预防过敏等。每小袋添加了约20亿活菌，并且含有益生元，但是原料中也含有脱脂奶粉，牛奶过敏的宝宝需要注意。

4、美国Culturelle（康萃乐）儿童益生菌粉

    康萃乐是美国益生菌行业的领先品牌，而且在我国的口碑很高。康萃乐采用的菌种是鼠李糖乳杆菌LGG，在国家的可用名单里面，每袋包含50亿的活菌。LGG是研究最充分的优质菌株之一，被证实有增强免疫力、调理肠道健康，并有效预防与缓解腹泻、过敏症状、预防呼吸道感染等功效。

但是，这款Culturelle无论是美版还是国行版，都有写着适用于1岁以上。而对于1岁以下的宝宝，主要注意的成分是蔗糖和甘露醇，如需长期使用，建议咨询儿科医生的意见。

5、澳洲Lifespace益生菌粉

Lifespace益生菌是澳大利亚的畅销品牌，也是我国妈妈海淘的热销品牌。这款Lifespace益生菌最大的亮点是含有10种益生菌，由于不同菌株的搭配，可相互促进或补充单支菌株的功效。如鼠李糖乳杆菌LGG和HN001可相互促进，增强预防过敏的功效，而罗伊氏杆菌可补充改善便秘等功效。所以Lifespace可改善宝宝的便秘、免疫力低、腹泻、过敏等症状。

由于Lifespace是用瓶子包装，每次需至少勺1g（含70亿活菌）服用。相对于小袋的独立包装，Lifespace开封后的活菌的数量也减少得快，但稳定性还是高于液态益生菌，需在3个月内用完。

要注意的是，市面上的Lifespace有分婴儿、儿童以及成人3款，包装比较接近，购买时需留意一下。

另外，婴儿版的0-3岁都适合使用，但是里面的乳双歧杆菌BI04、婴儿双歧杆菌Bi26、罗伊氏乳杆菌1e1、长双歧杆菌BB536、唾液乳杆菌Ls33、发酵乳杆菌6189，这6个菌株，并不在我国的婴幼儿食品可用菌种名单里面，需要长期食用的话，稳妥起见，也请咨询医生意见。

6、美国纽曼思儿童益生菌

品牌发源地是美国，是目前国内儿童益生菌的热销品牌。而这款纽曼思儿童型益生菌粉使用了动物双歧杆菌Bb-12、鼠李糖乳杆菌LGG两种国家名单内的菌株，两种菌株在提高免疫力、预防呼吸道感染、预防与缓解便秘、腹泻及过敏等方面均有一定的功效。每小袋包含约45亿活菌，原料方面比较简单，没有什么需要注意的成分。

7、Radiance婴幼儿滴剂

Radiance婴幼儿滴剂是新西兰的液态益生菌产品，在新西兰有很好的口碑和市场占有率。它采用了动物双歧杆菌BB12，该菌株在我国的名单里面，是一种安全稳定的菌株，可有效增强免疫力、预防和治疗便秘、预防腹泻、减少抗生素治疗的副作用（如抗生素相关腹泻）、预防呼吸道感染等。

这款滴剂可常温保存，使用也方便，每次用6滴（含10亿活菌）。但是，液态益生菌的稳定性始终比冻干粉差，开封后活菌的数量会较快减少，为了保证食用效果，最好在21天内用完。

8、美国childlife童年时光益生菌

childlife是美国专业的婴幼儿营养品品牌，由美国著名儿科医生Dr.Murray Clarke设计研发，这款益生菌使用了嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌，有提高免疫力、调节肠道菌群平衡、促进消化等功效，但是这3种菌种均不在我国婴幼儿可食用的益生菌名单中。而且，原料中添加了牛初乳，目前婴幼儿长期食用牛初乳的安全性还缺乏研究，而我国也不允许牛初乳添加到婴幼儿食品中。另外，childlife是香橙菠萝口味，含有香精、浓缩果汁、果糖，虽说包装写着适用于6个月以上的宝宝食用，但这样的成分有点太杂了点。

9、德国Lactobact益生菌

Lactobact是德国益生菌的领先品牌，Lactobact益生菌有四款，分别针对婴儿（baby+）、幼儿（junior+）、成人（premium）、老人（60Plus）。每款产品的菌株与数量都有差异，而Lactobact baby的菌种是两岐双岐杆菌、短双岐杆菌、干酪乳杆菌（产品没表明菌株号），可以提高免疫力，调理宝宝的肠道健康。6个月以上的宝宝每天食用4g，约含4亿活菌，这个数量比起其他牌子算是较少的，而且lactobact是瓶装益生菌，活菌数量开瓶后会逐渐减少，所以每次使用后记得要拧紧瓶盖。

10、森宝Semper益生菌滴剂

葵花子油,MCT油,乳杆菌reuteri DSM17938(Protectis),稳定剂(二氧化硅)。有宝宝比较容易湿诊,妈妈可以考虑添加益生菌,帮助宝宝摆脱湿疹困扰。对体质较弱的宝宝,妈妈们也可考虑这款益生菌产品,增强宝宝的免疫力。特点就是首个以滴剂形式出现的益生菌产品，尤其适用于婴幼儿,品质安全可靠，临床文献证明可有效改善消化系统健康,促进消化系统功能,增强免疫力