澳洲进口奶制品联盟

不再上当!10种“伪”健康食品快躲开!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主

  市面上很多所谓的健康食品,其实都是“伪健康”食品,这些食品并不比垃圾食品好多少。标签上写着十分“健康营养”的标签实质上名不副实。今后再购买食品时,不要只看食品标签,而应该仔细查看配料表。一起来随小编拆穿这些常见的伪健康食品,不要再轻易上当了!

  1、麦片粥

  不少的麦片粥其实并没什么营养,甚至那些打着“健康”旗号的麦片粥也不例外。比如:像蜂蜜燕麦圈和葡萄麦维这类的燕麦粥,其含糖量堪比果味鹅卵石。

  2、脱脂或低脂牛奶

  相比低脂牛奶,全脂牛奶的营养价值更高。尽管脱脂牛奶和低脂牛奶的热量较低,但全脂牛奶中含有更丰富的饱和脂肪和单不饱和脂肪,它们可以使你更有饱腹感,同时还能改善人体成分,促进新陈代谢。

  更糟糕的是:由于牛奶脱脂后看起来不太像牛奶,为了保持原有的口感,制造商们会在脱脂牛奶中兑入一些奶粉;这个过程会使得脱脂牛奶中含有氧化胆固醇,该成分对人体血管的危害,远比普通胆固醇更大!

  3、植物油

  我们日常吃的植物油,如:菜籽油、玉米油、葡萄籽油等都源自化学物质。制造商们先将植物种子经过高温压榨,再倒入容器中,用以提炼植物油。其中脂肪不易被人体消化哦,因为人体细胞主要由饱和脂肪和单不饱和脂肪构成。

    4、运动饮料

  经销商们将运动饮料吹捧为终极止渴饮品,甚至比喝水效果更好的圣水儿,然而,研究人员们却并不苟同!英国牛津大学的一项研究发现:绝大多数声称能够增强表现能力或有助于体能恢复的运动产品实际上都没有科学依据。

  5、小麦面包

  并非所有的小麦面包都是由整粒未经加工的天然谷物制成。“全麦”或“100%天然”面包中,用纯天然、全谷物制成的,也并不多见。更糟的是,不少面包中,还或多或少地添加了氢化植物油、人造甜味剂、高果糖玉米糖浆和防腐剂,从而延长食品的保质期,甚至有些面包中还添加了食用色素。

  6、任何只含蛋清的食物

  不必太在意胆固醇的含量。作为健康、均衡膳食中不可或缺的成分,鸡蛋对人体健康100%是有益无害的。人体肝脏每天分泌的胆固醇剂量,远比你每天摄入的量要多(大约1~2克)。从饮食中摄取的胆固醇与人体血液中的胆固醇,并没有太大的关联!

  7、果汁

  尽管果汁中含有一定的维生素,但其中的热量和糖分含量,高得吓人!别指望这种空有热量和糖分的饮料,能帮你增加瘦肌肉。即使那些打着“全天然”标签的果汁中,也可能含有高果糖玉米糖浆,以及添加剂。

  8、任何‘零脂肪’食品

  “脂肪使人发胖”的说法深得人心,因而各种零脂肪食品层出不穷、应运而生。事实上,使人发胖的并非脂肪,而是不合理的饮食结构和运动量不足。而为了使食物不含脂肪,商家通常会在其中添加反式脂肪和人造甜味剂,从而引发诸多健康隐患。

  9、大多数酸奶

  许多低脂酸奶和脱脂酸奶中都含有高果糖玉米糖浆、蔗糖和淀粉。有些酸奶的含糖量堪比巧克力棒,不少酸奶中还添加了人造甜味剂,这会导致人体的胰岛素含量飙升。此外,尽量不要购买果味酸奶,其中的果肉不是浸泡在糖汁里,就是吸足了浓缩果汁。购买时,最好挑选原味酸奶,可以自己亲手将新鲜的水果拌进去。

  10、果干

  别光想着果干诱人的口感,实际上它就是含有纤维的糖果。为了使保质期延长,果干中添加了大量的糖分和化学物质。此外,由于果干中的水分被抽干,所以,每一口果干的热量都要比原水果多的多。




举报 | 1楼 回复

友情链接