现如今,喝酸奶越发流行,特别是妹子们,特别爱喝!但妹子们真的了解酸奶吗?甚至有些妹纸连正餐不吃,为了减肥,一瓶酸奶就解决了。小编告诉大家,这可是不对的呢,下面,小编给大家细说酸奶,让更多的亲们了解酸奶!
用酸奶充饥
当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽,这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。
酸奶拒绝加温家常菜谱
很多资料上都说酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,而且口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低。
但若只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。
喝酸奶老少皆宜
事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。
1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
喝酸奶多多益善
酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多。
影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。
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