这样喝酸奶,功效比吃燕窝还显着!又能美容又能瘦身~
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酸奶的营养结构最接近理想的营养膳食标准，它富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统，是大人小孩都非常爱吃的饮料之一！
每天一杯酸奶，不但助消化，还能美白瘦身。
但是，你一定不知道，酸奶这样喝才是最健康的，比燕窝还要养人！
缓 压 舒 心
作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！
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把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒！
减 肥 瘦 身
一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来，反而能起到良好的减肥瘦身作用！
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把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！
紧 致 皮 肤
酸奶 + 草莓
现在市面上卖的草莓已经很多了，它含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！
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把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。
补 血 益 气
红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。
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在一杯酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀后饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，有效补充血气。
益 智 补 脑
坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。
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每天早上将两三勺坚果加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的微生态平衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有润肠通便的功效。
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三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，搅拌后食用。
美 容 养 颜
红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
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每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能无形中变美哦！
来源：实用生活手册 编辑|大君
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