什么时候喝酸奶最好

既然酸奶的营养价值如此之高，那么我们应该在哪个时间段喝酸奶才能发挥它的最大功效呢?

早上

人体在早上是最需要营养的时候，而酸奶营养不仅全面又丰富，当然是早餐的首选，不过需要注意的是酸奶最好不要空腹去喝，那样很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，所以喝前最好吃些东西，这样又可以促进消化。

午后

可以缓解紧张的心情以及工作压力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、精神高度紧张和焦虑而引发的人体疲劳有很大的帮助，并且酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒微小，吸收起来很容易。

晚上

晚上喝酸奶最补钙，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收，想要发挥酸奶的最大补钙功效，最好是晚上喝。

最后需要提醒的是：

一般人群均可食用

适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；

适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；

适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；

适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；

妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽胃酸过多之人，则不宜多吃；

胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶；

酸奶忌加热食用，那样会杀死酸奶中的有益菌，营养价值也会大大降低，酸奶禁忌空腹去喝。

                                                                         ——香口百惠

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