想要减肥的你,早上吃什么即健康又方便?

哈咯~最近我一直沉迷于吃各种不同牌子的麦片，誓要活出最健康美丽的人生。我很惊讶地发现很多麦片并不能算是麦片。之前某宝上很火的卡乐B水果麦片，充其量也只是一种膨化食品，而且热量高到惊人。所以呢，我决定要为每天都在减肥的小仙女保驾护航，给你们挑选出既健康又好吃的麦片。

很多人傻傻的分不清麦片和燕麦片的区别。其实麦片就是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等等。事实上，市面上很多的麦片加入了玉米片等各种谷物，而这些谷物的纤维素和蛋白质都远远低于燕麦片。更有的把麦片做成膨化食品，比如：卡乐B的水果燕麦和Weet-Bix的脆麦片。（很不健康哒~）麦片最好选择燕麦片！记住啦！

燕麦片大致可以分为三种。第一种是脆燕麦，就是像Weet-Bix一样的燕麦。第二种是混合燕麦，就是百分之70是燕麦，其余30%是混合果仁水果等的燕麦片。第三种是纯燕麦，也是最健康最有营养，但也是最难买到的燕麦片。

                    参考价格：￥50   

真正的燕麦应该像大米一样，需要煮熟来吃的。而市面能用五分钟吃到的燕麦片，其实它的营养价值和本身的纤维已经流失了一大部分。

这款燕麦片其实不算燕麦片。它是钢切燕麦粒。所以，它吃起来特别有嚼劲，麦香的味道也特别浓厚。Lisa给你们一个小TIPS！用这款燕麦来煮干饭特别好吃的。

       参考价格：￥50

很多小仙女都以为吃麦片能减肥，但其实一般麦片的热量是非常高的。所以我们要选取纯度越高的燕麦。纯度越高的燕麦含有很丰富的膳食纤维，可以使我们长时间维持饱腹感。

这款原款燕麦粒热量很低，很适合各位仙女们食用。而且它有一股淡淡的奶香味道，麦香也十分浓郁。其实各位小仙女吃过纯麦片的话，就会瞬间舍弃那些即溶麦片。因为纯麦片实在是太香太好吃了！

                                      参考价格：￥40

作为低饱和脂肪和胆固醇食物，燕麦的可溶性纤维可降低心脏疾病的风险。钢切燕麦粒与其他的麦片产品不同，它把外壳取出后，就切成颗粒状。

我要和各位小仙女分享一个我最爱的吃法，同时也是一种传统爱尔兰吃燕麦片的吃法。大家有没有想过搭配新鲜酪乳呢？真的炒鸡好吃！而且配搭奶油和牛油也同样好吃哟。

    参考价格：￥28

脆麦片是那么多麦片里最好吃哒，而且食用的方法也非常多：比如泡在牛奶、豆浆、酸奶里。三特系列的燕麦基本上都可以干吃的，完全满足大家对麦片的要求。

那么多味道里，我最喜欢的是香蕉味。啊啊啊~当你把它打开，并倒进你装满牛奶的杯子时，你真的会觉得自己是世界上最幸福的女人！这个麦脆不仅有香蕉，而且还有一点点巧克力。把它泡开后，整杯牛奶仿佛变成香蕉巧克力奶一样，实在是太美味啦！就是这一种麦脆成就了我一整天的好心情。

                           参考价格：￥108（2包）

家乐氏的麦片估计大家也不陌生了，但这款麦片真的要推荐给大家。它不仅可以成为你的早餐，更可以取代你的任何一顿饭。各位正在减肥的小仙女，这款麦片能成为你的代餐。有了它，你们可以吃得更健康、更轻盈。

因为这款麦片口感很香脆，所以我特别喜欢用来搭配新鲜蔬菜。小仙女！这款麦片配合低脂、脱脂牛奶会使到减肥效果更好哒，让你保持苗条身形的同时也能维持良好的健康。

参考价格：￥36

燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。而EMCO 的麦片含有丰富的干果•水果及各类营养丰富的混合谷物和维生素E。各位小仙女，如果不想光配牛奶吃燕麦片的话，其实可以试一下加点蜂蜜和酸奶，味道会意想不到的好哟。

我最喜欢这款的苹果肉桂味。要知道很多麦脆都特别甜和腻，而这款甜度刚刚好，同时又有一股很浓郁的麦香。但值得注意的是，这款麦脆的热量有点高，因此不能吃太多啊。

                                 参考价格：￥58.8

混合燕麦是燕麦片中的大部队，也就是最多人会选择吃混合燕麦。因为它百分之70是由燕麦组成，其余用玉米片或者干果组成。由于它不会很甜，而且又保留了纯燕麦当中的嚼劲、玉米片中的香脆，因此受到了很多人的青睐。

这款ICA燕麦的水果含量量真的让我很感动。虽然它不便宜，但真的巨好吃。最重要的是它不甜！对于很多减肥的仙女来说，糖分真的是一把无形的刀，会随时随地在背后捅你一刀。所以，这款麦片既好吃但又不含过多的糖分，绝对值得入手。

                                参考价格：￥95.9

美国宝氏是美国经典的麦片品牌，距离至今已经有一百多年的历史。几乎很多在美国居住的朋友都会给我推荐这家的麦片。价格不算太贵，而且口味也不错。我当初是怀着抱有疑惑的态度去尝试这款麦片，想看下是不是如我朋友般所说的那么好吃。结果最后，我完美地入坑了。

美国宝氏的麦片有很多种口味，但实际上吃起来却差不多。整体上吃起来口感都不错，但我最喜欢的是山核桃麦片。这个口味也是我在这个系列里唯一会回购的味道。这款山核桃麦片我是吃过的那么多麦片里核桃含量最高的一款，而且都是巨大的山核桃，都没有敲碎的哦！

                                        参考价格：￥68

这款混合浆果燕麦片是我吃过那么多浆果类麦片里浆果含量最多的。而且它的浆果并不是说是小浆果，而是大的浆果。所以一吃这款麦片，就能感受到果味与酸味双重袭来。倘若比较喜欢吃酸的小仙女，这款完全是你的口味。

各位小仙女都知道腐国是甜品控的天堂。这款麦片除了可以泡牛奶外，还可以当作甜品的佐料来使用。有一次我在家做英式松饼时，加了一把这个麦片，做出来的松饼居然有一股淡淡的麦香。同时麦片也增加了松饼的嚼劲，提高了它的口感。棒棒哟！

整理了那么多的麦片，我的某宝购物车都被这些磨人的小妖精给占领了。早上还要梳洗化妆都没时间自己弄早餐，说到底还是这种麦片方便啊。小仙女！时候不早了，是时候要睡觉觉了。大家要睡个好觉、发个好梦和吃个好吃的早餐啊。笔芯~