【涨知识】脱脂和全脂奶粉到底有什么区别?分别适宜什么人群?睡前喝牛奶有助睡眠吗?

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脱脂奶粉和全脂奶粉到底有什么区别？分别适宜什么人群饮用？睡前喝牛奶有助睡眠吗？这些问题小编都将在本文中为您一一解答哦~

全脂奶粉

全脂奶粉：指未将牛乳中的脂肪分离出去的产品，它含有奶粉的正常营养成分，所以比较适用大多数需要补充营养的人群，特别是儿童、青少年以及健康成年人，冲调好的全脂奶粉会在其表面出现一层泡沫状的乳垢，它是脂肪和蛋白质的综合物。保留了牛奶的大部分营养元素，味道浓郁，奶香十足。

脱脂奶粉

脱脂奶粉：在加工过程中，将牛乳中的脂肪和部分其他元素分离出去产品；脱脂奶粉中所含的蛋白质和碳水化合物，要比全脂奶粉高出1/3左右，其他像钙、维生素、磷等物质的含量也比全脂奶粉高，但不如全脂奶粉全面。脱脂奶粉不仅脂肪含量低，它的热量也要比全脂奶粉低得多。减肥人士、消化不良人群、老年人、肠胃功能较弱的儿童、经常腹泻者、胆囊疾病患者、高脂者、慢性胰腺炎等患者适宜选择脱脂奶粉。

睡前喝杯热牛奶

助您安睡一整夜

其实最好的喝牛奶时间是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。这种物质具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的L色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。