糖友们,你们会喝牛奶吗?

       得了糖尿病，一般糖友都认为在饮食上会有很多禁忌，含糖或含糖高的食物都不能吃，但其实这些都是误解，糖友什么都可以吃，但是需要注意每天总热量的控制，均衡营养就可以。

       牛奶，是我们生活中常见的饮品，部分糖友很爱喝，但又因为种种认识误区，认为牛奶含糖高，想和牛奶say goodbye！小编想说，大可不必，牛奶含钙丰富，且钙磷比例适宜，还含有一定量的维生素D和乳糖，糖友饮用牛奶，有助于补钙，防治骨质疏松，同时能补充优质蛋白质。

       只要糖友们喝牛奶时注意以下几个问题就可以放肆喝啦~

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糖友喝牛奶应该注意什么？

1、成年糖友应该适度喝低脂牛奶，而儿童1型糖宝可以饮用全脂牛奶，伴有肥胖的2型糖友，则应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

2、糖友不能把牛奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，增加肾脏负担，有诱发并发症的风险。

3、糖友每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。

4、糖友应选择纯牛奶，否则血糖会迅速升高从而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。

5、当糖友被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师作科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。

6、在膳食平衡的基础上，每日饮奶量在250～500毫升之间较合理。

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