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糖友怎样科学健康喝牛奶?

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牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素,对心脑血管有着保护作用,还可以预防冠心病,可降低血压,预防骨质疏松,对防治糖尿病有着很大的帮助。

对于糖尿病人来讲,需要根据不同的糖尿病类型和自身年龄、病情等,来调整喝牛奶的量和喝牛奶的时间。那么,在平衡膳食的基础上,我们到底应该怎样科学地来饮用牛奶呢?

首先,牛奶对普通人来说有着滋润脾胃,生津润肠、补虚安神的功效。牛奶仅含糖3.4%左右,含量并不高,只相当于菜花的含糖量,低于任何水果,对患者血糖影响不大。

糖友喝牛奶温馨提示

1、成人患者应该适度喝低脂牛奶,而儿童I型糖友应饮用全脂牛奶,伴有肥胖的Ⅱ型糖友,应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

由于每种类别的糖尿病各有不同,所以根据不同的病情选择不同类别,这对身体的健康非常重要。

2、糖友应选择纯牛奶或强化奶,饮用牛奶时不能加红糖白糖这类别的纯糖类,这样只会导致血糖迅速升高而加重病情,治疗的效果下降。

3、糖友每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。晨间饮用时,可与谷类共食,以便更好吸收互补的营养。注射胰岛素治疗的病人,可在晚睡前作为分餐饮用,但要从晚餐中对营养的摄入有所减少。

对此,关于引用的时间段和用量一定要咨询专业医生之后再做决定。

4、糖友切忌不能把奶当水喝,在膳食平衡的基础上,每日饮奶量以250~500毫升较合理。因为牛奶属蛋白质类食物,食用过量会让蛋白质急剧增加,使其所占每日总能量的比例过高,增加肾脏负担,为并发症的发生埋藏了隐患。

5、当糖友被查出有肾脏并发症或肾功能减退时,应慎用牛奶。要由临床营养师作科学计算后再饮奶,不可随意饮用,否则就会加重病情,疗效就会大打折扣。

综上,糖友们要学会科学喝牛奶,这样才健康又营养。



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