只要清爽不要痘!战痘20载的护肤攻略(二)

Joyce妹子关于痘皮护肤的下篇心得，来啦：

上篇（阅读请点击这里）讲了护肤和化妆的一些心得，下篇说一些用药和饮食心得吧。

 

用药

首先你要清楚你长的是什么痘痘。通俗点讲就是寻常痘痘（大多数人），或者是玫瑰痤疮（常被误诊！），或者其它特别的类型。对于寻常的痘痘，一般的外用药都是阿达帕林或者维A或者克林霉素膏涂抹。

 

这三种我都用过，

阿达帕林适合普通的白头黑头粉刺（就是我自行总结的弱鸡痤疮），效果慢，但是对皮肤伤害最小。

 

维A或者克林霉素膏见效特别快，当有大痘痘或者一些无法化脓的大痘时，用了这两款中的一款，一般两天就会快速消褪，甚至如果结疤了后继续涂抹，还可以加速痘疤的脱落，神奇！副作用就是比较干，敏感肌要先试试再用，有很多患者表示用了后会干燥到掉皮！雷区就是千万不要白天试用，会变黑变黑变黑！重要的事情说3遍！！！

 

另外，维A不适合备孕和孕妇中，准备怀孕的最好在停用三个月后再备孕。

以上产品普通药店有售，不难买，而且价格比护肤品都便宜。

 

比较严重的痘痘是需要口服药物的，具体服用什么，大家还是去正规的皮肤科看看，根据医生的建议来用药。

 

据我所知，口服药有丹参酮（调节激素），多西环素（消炎），异维A酸（药性强烈，备孕和怀孕的女性禁用），避孕药（常见达英），烟酰胺等等。

 

另外，治疗痘痘，千万不要看中医，小心痘痘没有治好，你反而得了肾病。

 

我自己也在微博上关注了两个靠谱的医生，通过他们来学习到皮肤知识。他们的微博号是“三石医生”，和“皮肤科王宝玺”。三石医生可以帮忙推荐你所在的省份的专科医生，都是正规三甲医院，揪心的妹子可以去私信他。但是他这人比较忙，最好先查看他之前的记录再去询问。

 

在广州如果要看痘痘，建议去恒福路的广州皮肤病防治中心，比较权威的机构。如果医生开一些很贵的面膜或者中成药，请拒绝。我没有遇到。但是有患者说有遇到过。

 

饮食

饮食和痘痘有关系吗？关系可大呢。不过，和传统的中医所认为的上火理论不一样的是，现代医学相信，痘痘和高GI饮食有很大关系。

 

所谓GI，就是GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

 

高GI饮食，顾名思义，就是升糖比较的食物。不仅容易让血糖升高，长胖，而且也会让皮脂分泌变多，更容易长痘痘。

 

相比之下，低GI的食物，可以让你的血糖负荷不至于太高，从而避免体内胰岛素水平提升太快直接或者间接的诱发皮脂分泌，减少长粉刺还有助于减肥哦。

 

所以，为了你的皮肤美丽和身体健康，多选用低GI的食物。

 

哪些食物低GI，看下图就可以啦

 

中国人的雷区就是米饭面条粥，有条件的，可以在米饭里面放燕麦和糙米等粗粮。

 

另外一个容易长痘痘的食物是奶制品。

 

是的，你没有看错。

 

奶制品里面含胰岛素生长因子IGF-1,它里面的一些氨基酸也会刺激胰岛素合成，它们是除了雄激素外第二关键长痘的因素。

 

如果一定要喝，请看清致痘指数：乳清蛋白粉和脱脂奶粉＞奶酪＞全脂奶＞甜酸奶＞无糖酸奶。全脂奶有亚油酸安全一些，酸奶发酵后IGF-1减少，更安全些，无糖酸奶没蔗糖是最好的选择。

 

所以你现在终于明白，那些健身房里，猛男们一脸的痘痘了吧。他们最爱喝牛奶，还偏要喝乳清蛋白和脱脂牛奶！泪。

 

最后还有一个雷区，大家喜闻乐见的蜂蜜水，排毒养颜等功能吹上天了，就只差不能起死回生了！千万不要喝！高糖，致痘指数超高！不长痘痘的亲们，也不建议喝蜂蜜水，有试验数据显示蜂蜜水并不能润滑肠道加速排便，心理安慰作用，如同最近的穿山甲可通奶一个道理。

 

瓶子：妹子果然是坚定的科学党哈，关于中药对肾脏的伤害，大家可以自行百度，也希望这篇文章对大家的战痘有所帮助。