【温馨提示】酸奶 晚上喝最补钙

早上 人体在早上是最需要营养的时候，而酸奶营养全面又丰富，当然是早餐的首选，不过需要注意的是，酸奶最好不要空腹喝，那样很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，所以喝前最好吃些东西，这样又可以促进消化。

午后 这时喝酸奶可以缓解紧张的心情以及工作压力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、精神高度紧张和焦虑而引发的人体疲劳有很大的帮助。

晚上 晚上喝酸奶最补钙，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收。