澳洲进口奶制品联盟

【养生】喝牛奶有4个误区,你是否都避开了?

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
点击“传统杨氏太极拳班侯直系”关注我们

☀ 河北邯郸,太极之乡,杨武氏太极拳发源地。

taijiyunshui来自班侯直系后人,做最好的太极拳艺及文化推广!

太极拳招生信息:点击下方“阅读原文”或百度“太极云水网”小编微信syjh5566

牛奶是生活中许多人都钟爱的营养品,

值得注意的是,

喝牛奶补充营养也要避开4个误区。


误区一:牛奶当水喝

全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。建议成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。


误区二:包装牛奶煮沸加热

生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌,但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品,没必要再次煮沸杀菌。煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质,使营养价值大打折扣。


误区三:加点糖促进消化

牛奶加不加糖,和消化关系不大,主要是为了改善口感。不要将孩子喝的牛奶调得过甜,这样会刺激孩子的味蕾,让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。


误区四:搭配果汁喝

如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁,会产生絮状的蛋白质凝结,发生蛋白质变性,但这种变性对人体基本没有危害,只有少数人会引起肠胃不适。只要有少量的时间间隔,边喝牛奶边喝果汁,或边吃水果,对大多数人来说都没有问题,还会让营养更均衡。


举报 | 1楼 回复

友情链接