减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

不管你是不是，反正阿噗是忍了脱脂奶很久了！

寡淡寡淡，是掺水了还是掺水了啊？

可是，喝全脂奶会不会胖呢？到底脱脂奶健不健康？

今天我们来讲讲科学道理，让阿噗告诉你~

脱脂奶这个大坏蛋

虽然我们没营养，但是我们有害呀~

▼脱脂奶的营养全“脱光”了

鲜牛奶有可多的维生素了呢！ADEK！

可惜这些维生素都是脂溶性的，乳脂被“脱光”了之后，它们也被带走啦。

所以估计脱脂奶里的维生素都是“添加版”哦。

▼脱脂奶可增加心血管疾病风险？

脱脂奶是用机器把脂肪球从鲜奶里分离出来产生的，跟水一样巨稀薄又没质感。

不少良心商家为了让大家喝到美味的脱脂奶，往里添加了奶粉……

这就有问题了，奶粉在制作过程中很容易把奶中的胆固醇氧化，产生氧化型胆固醇。

这个氧化型胆固醇就很容易刺激血管壁，形成心血管疾病的风险。

这个氧化型胆固醇可厉害了，她会带坏身体里其他好的胆固醇，让她们一起变坏，然后你就遭殃啦！

▼脱脂奶是世界上最难喝的奶了还没X用

脱脂奶超难喝好嘛！！寡淡得跟凉白开兑了点奶似的。

喝进身体里后，身体说：嘿！说好的脂肪呢？You made me a promise！

于是你潜意识就开始心心念念寻找食物中的脂肪，控制不住嘴也就从脱脂奶埋下了伏笔……

另外，良心商家还为了脱脂奶的口感，爱心免费为大家添加了糖。

等着胖吧你！！

真心的，朋友们，脱脂奶虽然不好喝，但是她有害啊！

好喝又营养；）

▼乳制品中的钙质可以帮助排出脂肪

钙质能和食物中的脂肪分子结合，在小肠中形成类似皂质的物质，于是，脂肪和钙便穿肠而过，这意味着脂肪不会长在你的臀部，而是被排出体外，进了下水道。（参考BBC纪录片：You Need To Know About Losing Weight）

▼维生素和脂肪或成最佳饱肚帮手

含有丰富维生素的全脂奶，可以更满足身体所需营养需求。

满足过需求的身体发出信号说：耶我饱啦！

这个时候你就不会在家里寻寻觅觅找各种吃的了~

全脂奶中的脂肪相较于脱脂奶中添加的糖来说，消化过程的相对缓慢，使我们拥有更长时间的饱足感，就也不会到处找吃的啦！

Take Home Messages：

1.别买脱脂奶，以后投向全脂奶的怀抱吧！

2.全脂奶真的好喝太多了，别喝脱脂奶了，求你。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

重新回归全脂奶的温暖怀抱~

文 WeeWee

新媒体编辑 WeeWee

图片来源于网络
ID：shishangjiankang22

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