冷冻模式开启,如何养身暖心?
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楼主
最近这几天，上海的温度像坐过山车一样直线下降
最低温度直逼零度，最高温度也不过10度左右，真是冷到没朋友。
别看这几天艳阳高照，但是温度真的低，再加上北风一吹，小编每天早上出门都在瑟瑟发抖。
每到冬天，小风一吹，就让小编感觉阵阵凉意在脸上胡乱的拍
寒冷的冬季“娓娓到来”，那么冬季该如何养身？
01
不要过度熬夜
冬季白天短夜晚长，夜深寒气更甚，冬季熬夜，身体就会吸收更多的寒气，很容易手脚冰凉。冬季应该适当增加睡眠时间，熬夜伤身，千万不能熬夜呦。
02
不要做过于剧烈的运动
运动有益身体,但从养生的角度上看,冬天不要做过于剧烈、出汗太多的运动。一般来说，剧烈运动后,毛孔开张,寒气容易侵入身体，自身的阳气也容易外泄。容易出现感冒，头晕，手脚冰凉的症状。
03
不要贪凉，要注意保暖
冬季早晚和中午温差大，要及时关注天气预报，及时添衣，中午时刻或是运动后微微出汗时，千万不能贪凉脱衣。晚上睡觉前，可以用热水泡个脚，暖身又暖心。
04
睡前来杯热牛奶，暖身助眠
冬季晚上睡觉前，可以来一杯光明原装进口全脂奶粉，口感纯正易消化吸收，补充冬季身体所需热量，助你每天都能睡个好觉，让你温暖整个冬季。
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