瘦!子!慎!点!—— 油腻的新年后,你需要澳洲健康减肥产品

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减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气

How to lose weight without enough energy?

种草 | 不拉肚子不反弹的澳洲健康减肥产品

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大家还记得过年前信誓旦旦地立下的flag吗？

过！年！少！吃！不！长！胖！

摸着自己的肚肚可以说是hin不开心了☹️ 

过完年回到工作岗位，翠花二妮狗蛋们都要变回Sammy、Hannah和Tony，网友们也开始问小编怎么瘦身了。

是时候搜罗出澳洲不拉肚子的健康瘦身产品，供塑料姐妹花们除油腻，变身美少女！

·  正  ·  文  ·  来  ·  啦  ·

无论你为什么变胖，想要达到瘦身的效果，都能从以下四种方式中找到出路：①控制食量，②代餐或低脂零食，③排毒清肠，④燃烧脂肪。

大家快来对号入座，找到自己喜欢并适合的方式开始减肥瘦身大业！

01 控制食量

餐前30分钟吃 每天2次 每次1粒

-Swisse 饥饿控制片-

△参考价格：AU$46.45/50片

@花姐：

药片外观很像螺旋藻，没有什么味道，也没有胃部不适。吃了一个多月了，体重没有明显变化，唯一的好处是晚上不怎么吃夜宵了，对食欲控制还是有效，但并不属于速效减肥类产品，是需要长期服用才能看到明星效果的类型。

每片含有印度仙人掌萃取物6g，有助于减少饥饿程度。

这种仙人掌是一种印度本土的食用仙人掌植物，印度人长期以来都是用天然的成分来控制食欲、降低饥饿感，特别是在粮食短缺时期。

此外，仙人掌里面有种物质叫丙醇二酸，能够抑制脂肪的增长和促进脂肪分解，还有效防治脂肪在肠道吸收。

不过，它毕竟还只是瘦身的辅助品，最好结合健康均衡的饮食和定期的锻炼。

餐前30分钟吃 每天1-3粒

-Healthy Care藤黄果＋瓜拿纳萃取胶囊-

△参考价格：AU$24.99/100粒

@Smy：

刚开始吃，体重确实有下降4-5斤吧，但是这个效果并不是持续的。吃到后面，我觉得它有帮助我维持体重，保持不增磅的效果，而且我还是像平时一样，没有刻意去节食，效果可是说是很不错了！没有任何不舒服的情况，口干口渴偶尔会出现，但是不是难受的那种，我觉得可以放心吃，毕竟它只是萃取物，并没有添加任何人工成分。

这款控制食欲的胶囊性价比很高，每粒含有4g藤黄果新鲜果皮提取物、1g瓜拿纳种子提取物。

藤黄果萃取能防止葡萄糖转化为脂肪，改转化为肝糖（被利用为热量）。而且还帮助增加饱腹感，从而减少食量。

瓜拿纳种子有助于减少疲劳、增强活力、控制食欲，它作为食物已经有上千年历史，最初还是土著人用来补充体力的“神果”，可见其功效和安全性啦。

以上这两款产品，都非常适合想要健康适度地减少食欲的人，尤其是体质偏胖又贪食的妹纸们。

注意！怀孕和哺乳期不可以吃哦！

02 代餐

每天1-3次 每次1包

-FatBlaster代餐奶昔-

△参考价格：AU$24.99/盒；AU$19.95/430g

@鱼丸米线：

喝奶昔是一个相对缓慢的减肥过程，不用代替一日三餐。FatBlaster是澳洲销量第一的减重品牌，它有普通的和超级的两种代餐奶昔，我买的普通版罐装。持久饱腹感3小时，每次代餐33g，仅128大卡。服用了一周真的瘦了4斤！

这款代餐奶昔有四种口味：香草冰淇淋、覆盆子、巧克力和巧克力摩卡。盒装奶昔每盒包含21袋，每袋33g。罐装有430g，每次用33g即可。讲道理，盒装独立包装更方便，也能精准控制用量。

一小包含有25种维生素和矿物质，也不怕会没营养。如果担心普通版效果不够，也可以尝试一下FatBlaster代餐奶昔的超级版。官方解释是超级比普通效果增加20%。

戳我查看FatBlaster超级代餐奶昔的真人体验（点开后拉到最后哟）

每天1-3次 每次1包

-Optislim白金版VLCD代餐奶昔-

△参考价格：AU$44.95/盒

@Carlislekid：

一盒21袋，每袋25g，携带储存很方便。味道有香草、巧克力、香蕉、草莓和咖啡，我最喜欢巧克力味的，每天只替代一餐，4周内减掉了5公斤，不吹不黑。我也没有想吃别的东西，如果饿了的话可以吃点水果或低脂饼干。

这款代餐奶昔中含脱脂乳粉、糖、25种必需维生素和矿物质，保证低卡路里的同时还能满足一天的营养需求。吃完之后很有饱腹感，能维持4、5个小时左右。

吃法也比较简单省力，加入200克的冷脱脂牛奶（少于1％的脂肪）混合搅拌，充分溶解后立即饮用。算下来一顿大概是14块，摄入95卡路里（相当于一只苹果），比外卖便宜又健康。

「代餐奶昔小贴士」

●代餐奶昔虽然有较高的营养及膳食纤维含量，但也需要搭配合理、适量的食物。也就是说，可以顺带吃些水果、蔬菜、鱼肉等，不过不要边吃饭边喝奶昔，那可减不了肥。

●同时要保证每天至少喝2L水。

●不适合15岁以下的青少年使用，孕妇和哺乳期的妈妈也最好慎用。

●一般代替晚餐效果更好。如果一天三顿都和代餐奶昔，不可持续超过21天。

●服用代餐期间不要剧烈运动，散步或者瑜伽是OK的。

低脂零食

-DJ&A 蔬菜脆片-

含有六种有机蔬菜干，包括胡萝卜、香菇、四季豆、青萝卜、紫薯、红薯，不含色素和防腐剂，非油炸的脱水食物，所以几乎是零卡路里。吃起来有蔬菜的味道，是减肥人群的磨牙利器~

低脂零食

-Red Rock Deli薯片-

它比普通薯片要贵一些，但是它的饱和脂肪含量比一般薯片低75%，且不含人造色素及调味料！

另一个吸引人的地方在于，它有很多迷之口味：青柠黑胡椒味、蜂蜜鸡汁味、意大利香脂醋味、洋葱乳酪味、甜椒酸奶油味等等。

低脂零食

-Weet-Bix 麦片-

这款麦片是贴心的条块状，不仅可以泡牛奶做早餐，平常饿了也可以用来充饥。

Weet-Bix麦片含有丰富的维生素B1、B2、叶酸等，麦片全麦含量高达97%，粗纤维相当高。低脂低糖，甜度可以忽略不计，适合对甜食不感冒、想辅助饱腹的小伙伴。

03 排毒清肠

成人每天睡前10g 儿童每天睡前5g

-NU-LAX 乐康膏-

@sisi：

口感微甜，像果脯。根据产品建议，我每天会在睡前服用，本来还担心会半夜起来上厕所影响睡眠，但完全没有。都是隔天早晨起床，才会有感觉。说实话，因为我本身不算胖，只是单纯的便秘，所以服用3天就能明显看到效果：小肚腩下去了，腰围变细，体重也有下降。

乐康膏相信大家并不陌生了，它包含3种活性药用成分：番泻叶提取物，无花果和海枣果实干肉。

番泻叶是一种传统的泻药，用于协助治疗便秘，它能温和刺激肠道疏散。

无花果和枣能够为缓慢的消化系统或纤维摄入量不足的饮食提供良好的天然纤维。

这款产品还含有杏子、桃子、梨子和亚麻饼，口感非常棒。这些丰富的水果纤维对肠垢更具吸附与清理作用，百分之百纯天然，而且可以吃很久！

乐康膏适合成人和12岁以上的儿童，服用时务必多喝水以增加饮食纤维。另外，如果不是便秘的话，其实就不用吃这个啦。

戳我查看乐康膏真人体验

04 燃烧脂肪

每天2次 打圈按摩

-Freezeframe瘦身收腹霜-

△参考价格：AU$ 69.00/支

@晴天_127：

很多朋友推荐说这款很好用，主要这个牌子在澳洲也被称为微整形牌子。现在已经用了二十多天，瘦了两斤，腰围也瘦了一点，坚持两个月会瘦的更多。黄色的膏体，我一次差不多用四个黄豆大小，抹上就吸收啦。适当的运动和合理的饮食也很重要。

这一款瘦身收腹霜是肚子肉肉美少女们的福音，可以在较短时间内拥有一个平坦结实的小腹，非常适合不想要靠节食瘦小肚肚的懒人。

它的原理是，抹在肚子上反复擦拭到发热，达到模仿运动的肌肉训练效果。沐浴后直接涂抹效果更佳。

涂抹后，表层皮肤会比之前皮肤温度上升一度。这意味着脂肪在燃烧，并且让腹部肌肤变得紧致，还能增加皮肤弹性，加速皮肤内脂肪分解。

收腹会让瘦身效果更为显著。据CW官方的宣传，大部分使用者能在使用产品的56天内，腰围减掉10.4厘米左右，体重也会有一定程度减轻。

饭前或运动前30分钟吃 每天3次 每次1-2片

-FatBlaster燃脂片-

@Bec73：

当我需要减肥的时候就会首先选择FatBlaster系列产品。使用这款产品的最佳方式是在运动之前！我每天吃2片，而且只在运动前服用。即使只是步行，也仍然会看到很好的燃脂效果！

这款燃脂片旨在帮助燃烧更多的脂肪和卡路里，促进脂肪和碳水化合物的代谢。换句话说，如果你在运动前服用，它可以增强和扩大你运动的燃脂效果。

从成分来说，它包含壳聚糖、藤黄、绿茶、海带、生咖啡提取物和瓜拿纳，还有多种维生素B类和水果提取物。不仅可以实现健康的体重，还能起到平衡血糖，控制食欲并增加新陈代谢的作用。

需要注意的是，它不适合炎症性肠病患者、贝类过敏者；怀孕、哺乳期、心脏病、糖尿病人群也要避免使用。

- 写在最后 -

关于反弹…

说减肥就不能不说反弹这个可怕的梦魇，不少人在停了减肥之后立马表示“反弹了！”。

其实不能怪产品，要明白“减下来”和“保持”是两个过程，任何一种减肥方法都不能帮你保持身材，如果体重减轻之后，不注意饮食不运动，基本上都很难维持住。

经验是：瘦下来后也要继续控制饮食，尽量避免高热量食物，多喝水帮助排毒和代谢，有空多结合运动。更重要的是，有一个好心态，一步步坚持下去、不要过于着急。

- 今日互动：一起来瘦身！ -

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