澳洲进口奶制品联盟

一天中,什么时候喝酸奶最好???

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主

“天天喝酸奶,

不仅给肠道SPA,助消化,还能美颜肌肤,

但是很多人不知道,

一天中什么时候喝酸奶最好?


1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质

2. 晚上喝酸奶补钙。据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。

3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。


提示:


  1.别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。


  2.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。



你,get到了吗???


..........

天天喝自制酸奶,天天好心情!



举报 | 1楼 回复

友情链接