澳洲进口奶制品联盟

什么时候喝酸奶最好

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主


1、早上喝酸奶吸收营养

  早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。


2、饭后两小时喝酸奶

  饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。


3、晚上喝酸奶补钙

  据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。


注意事项:


  1、别空腹喝酸奶

  通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。


  2、酸奶不要加热喝

  如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。


  3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

  如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。




CDA学习交流群


每 天学 习 什 么? 很 关 键


学习什么就像吃什么,需要新鲜又有营养的,总有挑剔的食客一下就能选出最好的最喜欢的。数据分析向来新鲜有料,你要与众多数据分析兴趣爱好者交流学习,想想就让人兴奋!



联系电话:15151832877(王老师)

联系微信:wzw__0806

                    frank11033

         (联系可加入CDA微信学习交流群)

QQ学习交流群群:492186722



关注我,你的眼睛会怀孕



举报 | 1楼 回复

友情链接