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牛奶,全脂脱脂哪个好?

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牛奶,全脂脱脂哪个好?

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作者:果子酱


牛奶,对于每一个人来说都是一种营养丰富而且方便快捷的一种饮品。早餐可以喝一杯牛奶,晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶来安安神,实在不行牛奶还可以当一种解渴的饮料来喝。

牛奶这种饮品,种类也是很多的,主要分为两大派,那就是全脂牛奶和脱脂牛奶。有的人会认为全脂牛奶中富含的营养更加丰富,有的人尤其是正在减肥的人们,会认为还是脱脂牛奶比较好。

到底是喝全脂牛奶还是脱脂牛奶,这个问题还是要因人而异,不能以偏概全。

那么,接下来我们就来说一说什么样的人适合脱脂酸奶吧!

第一种,就是血压高,胆固醇高的,或是有心脑血管疾病的患者。


对于这样的患者来说,应该少喝一些含有饱和脂肪酸和胆固醇的饮品,而脱脂牛奶恰恰就可以弥补这个问题,因此血压高或是心血管疾病患者还是选择脱脂酸奶比较好哟!


第二种,就是老年人。


众所周知老年人应该多喝一些牛奶来补充身体里的钙质,脱脂牛奶可以防止胆固醇在血管中堆积,在避免了心血管疾病的同时还避免了冠心病等疾病。

第三种,当然就是需要减肥的人了,脱脂牛奶一定是你最好的选择。


说了什么样的人适合脱脂牛奶,接下来就让我们来看看什么样的人适合全脂牛奶吧!


第一种,就是孕妇。


由于孕妇在怀孕期间需要补充大量的能量和钙质,来为自己和孩子提供营养,那么全脂牛奶对于能量的补充还是比较好的。


第二种,备孕者。


研究表明,长期饮用脱脂牛奶会降低排卵率,不利于受孕。而全脂牛奶却恰恰可以提升怀孕的机率。

总得来说,不论是脱脂牛奶还是全脂牛奶,他们都是各有各的好处,不过还是要注意一点,那就是健康的饮食习惯,虽然很多时候你喝的或是吃的东西已经很好了,但是却没有效果,原因就是你的饮食习惯出现问题,这一点一定要注意哟!

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