华佗后裔QQ1552857868感谢关注
华佗后裔(公众微信号:hx13149793)免费订阅,今天不养生,明天养医生,
最全面的健康饮食、生活小常识,分享人生感悟,体会生命真谛。每天我与大家一起共勉,健康快乐每一天!
酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。
不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。
整理发布/喝酸奶壕到不舔盖的菜菜
1.苹果×酸奶
助消化
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。
首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。
2.黄瓜×酸奶
美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。
3.红糖×酸奶
缓解便秘
红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。
这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。
4.木瓜×酸奶
减肥
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。
把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。
5.香蕉×酸奶
润肠饱腹
香蕉是女生钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
6.绿茶×酸奶
瘦腹
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。
选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
7.干果×酸奶
补充营养
干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。
将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。
8.红酒×酸奶
排毒美容
红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。
而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。
酸奶单独喝,只能算是孤零零一员猛将
双剑合璧,才能开疆拓土呀~
世上最神奇的一句话:这一切都会过去的!不管是好的还是坏的,没有一件东西可以永恒不变。当你失败、痛苦的时候,你要告诉自己:这一切都会过去的!当你成功、得意忘形的时候,你也要知道:这一切都会过去的!好的人生,是一个过程,而不是一个状态;它是一个方向,而不是终点。
华佗后裔;原名华玉国,字羿齐,笔名曾国家;华夏;QQ1552857868 。看病,起名,心理咨询
中医第五诊创始人,破译每个人的疾病病根,及每年的疾病所在脏腑和发展。
姓名学研究专家,以易医为基础起名. 名称学纵横者,专业为企业公司命名。
华氏独立生命体系心理学创立者,解读每个人本身潜在的内心世界。 电话;18846728293
我不是神,是自然之子,是天地给了我灵性,我要做的就是热爱生命。 手机;15246259793
古君堂植物胰岛素:打造中国降糖第一品牌;
当天降糖、3-5天平稳降糖。没有副作用。
【古君堂植物胰岛素】九大神奇功效:
1、恢复血糖转化功能,平稳血糖、有效控制、恢复血糖并发症。
2、恢复受损的β细胞,恢复胰岛功能,增强胰岛素的分泌。
3、改善血液流变性,促进周身血液循环。
4、降血脂、降血粘、降血压、纠正代谢循环。
5、缩短凝血时间、修复盒预防脑出血及眼底出血。
6、增强纤维蛋白溶解酶活性,有效止脑血栓及下肢动脉静脉血栓。
7、增强机体免疫力,提高抗病能力。
8、有效控制高血糖肾,降低尿糖及尿蛋白加号。
9、减少低血糖的发生率,减轻神经的损害。
一大盒里面10小盒,120粒,每天2次,每次1--2粒。
一大盒零售价268元,买5大盒赠送一大盒。
欢迎电话微信15246259793咨询购买。招全国各地代理。
↙ 点击“阅读原文”查看更多精彩文章
友情链接