奶粉喝到几岁?体重超标的宝宝要注意啦!答案真不是你想的那样
-
- -
亲亲我的宝贝|为宝宝健康成长保驾护航~
前两天推文，说冲配方奶的方法，就有超多妈妈在后台问，“奶粉到底要吃到几岁啊？”
我们回“1岁以后就可以喝纯牛奶”，好，这下问题就更多了。
“牛奶不是没有配方奶好吗？”
“喝牛奶安全吗？”
“宝宝喜欢奶粉，不肯断，可以一直喝吗？”
“奶粉那种颜色的比较好”
既然大家诚心诚意地问了，我们就来科学合理地捋一捋。
我们先来看看权威机构是怎么建议的：
美国儿科学会 AAP：
当宝宝 1 岁之后，你可以给他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。
香港卫生署：
宝宝1岁以后，家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶（包括鲜牛奶 、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶 、或全脂奶粉）。无须为幼儿转用成长或助长配方奶摄取额外营养 。
综合考虑，我们推荐宝宝1岁以后，宝宝每日补奶量约为300~500ml。这个奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。
咦，什么鬼？那我家宝宝到底喝啥？
饮食均衡的宝宝
如果你家宝宝1岁以后，能乖乖地和家人一块儿吃够这几类食物：
1~2岁宝宝每天要吃这些
300~500ml奶
一个鸡蛋
50~75g肉
50~100g谷物
80~160g蔬菜或80~100g水果
那么配方奶中额外的维生素、矿物质、Ω-3脂肪酸等营养素都能从食物中获取，喝纯牛奶就够啦。
当然，妈妈们要实在不放心，配方奶喝到2岁也没啥问题。
担心宝宝喝奶会刺激肠道？
1岁后就很少会有这个问题啦
1 岁以内的宝宝肠胃娇嫩，消化系统发育不完善。
相比牛奶，配方奶粉中添加一些植物来源的脂肪，更有利于宝宝的消化吸收和营养需要。
但宝宝 1 岁后，消化系统得到了进一步地完善，此时牛奶中的脂肪只是他们日常饮食获取脂肪的一小部分。
喝牛奶对这个时候的宝宝来说后一般不会有肠胃不适的症状。
体重超标的宝宝
家有肥胖遗传/体重超标的宝宝——建议喝牛奶
宝宝养太胖可真没啥好处，小心性早熟、心血管疾病跟着来。
传统观念里，总觉的宝宝白白胖胖是健康的表现，却忽视了肥胖可能会影响发育的事实。
配方奶中的含糖量高于牛奶，用牛奶替代配方奶进行喂养，有降低宝宝肥胖的风险的可能。
小贴士：
如果宝宝习惯了母乳或配方奶，尝试纯牛奶后，出现一些不适症状，如食欲下降、便秘等，可以考虑晚一些时候转纯牛奶。
文中建议喝牛奶的宝宝，指的都是1岁以上的宝宝呦！
营养不良的宝宝
如果宝宝挑食严重，可能会营养不良，比如不吃肉会缺铁，不爱吃蔬菜容易缺维生素C等等。
建议咨询医生，如果确定宝宝营养不良，那么1岁以后建议继续喝配方奶，可以暂时的、稍微的弥补一下。
但！这只是权宜之计，千万不要过度依赖配方奶！配方奶可不能完全替代其他几大类食物中的营养成分哦！从小培养多样化饮食习惯才是真理啊。
牛奶过敏、乳糖不耐受的宝宝
如果宝宝对牛奶过敏，喝的是适度或深度水解蛋白配方奶，那么建议继续喝。
大多数宝宝在3-5岁左右，过敏情况会好转，妈妈们可以根据宝宝自身情况及医生建议，再决定什么时候给宝宝换纯牛奶。
乳糖不耐受的宝宝，可以继续喝低乳糖或无乳糖配方奶，也可以喝酸奶或吃点无糖／低糖的酸奶补充钙质。
按奶粉颜色选
中国婴幼儿奶粉国家标准规定：奶粉的颜色应该呈乳黄或乳白色，并且颜色均匀，味道清淡不浓郁。
在这个基础上，颜色稍有偏黄、偏白，都是正常的，例如鹅黄色、淡黄色。
奶粉颜色过黄，要么是配方问题，要么是加工时温度太高或存储过程中被氧化导致的。
奶粉过白，尤其有结晶时，极有可能用了漂白工艺，危害宝宝健康。
虽然不一定是假货，但营养成分有所流失，不适合给宝宝喝。
按年龄选
① 0-6个月宝宝：新生儿消化系统、肾脏都未发育成熟，尽量选择以蛋白质适量并且不含淀粉、易消化的1段配方奶粉。
② 6-12个月宝宝：需要额外的蛋白质、矿物质来补充热量，可以考虑选择2段配方奶。
③ 1岁以上宝宝：选3段配方奶，同时要保证摄取均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类）。
配方奶蛋白质少、热量高、糖多（碳水化合物就代表了糖分多少），三段以上的奶粉往往会额外添加糖，喝多了有可能发胖。
一直喝配方奶，妈妈们容易对它产生依赖，觉得宝宝能从配方奶获取足够营养，而忽视给宝宝多样化、均衡的饮食，这样很不ok哦！
配方奶只能提供宝宝需要的，一！部！分！营！养！
说了这么多，喝不喝配方奶，妈妈们现在可以根据自身情况对号入座了。
不过，说真的，配方奶到底喝到几岁，并不重要。
重要的是，妈妈们的观念该转换过来了——
1岁以后，奶类就不再是宝宝饮食的主角儿了。不应该依赖配方奶来给宝宝补充全面的营养。妈妈懒了这一步，宝宝的全面营养和身体素质就可能会有问题咯！
所以，与其关心宝宝到底要不要喝配方奶，好好用心设计宝宝的三餐与餐间点心，及时培养宝宝不挑食的好习惯才是正经事呢！
友情链接