酸奶这样喝,一不小心年轻十岁!

我们平常在日常生活中，应该是经常喝酸奶，小懒就特别喜欢喝酸奶，一天不喝就觉得浑身难受，大家知不知道其实这个酸奶啊是个好东西，他不仅可以帮助我们的肠胃消化，还可以让我们的皮肤变的更加的好。

今天就来教大家怎么将酸奶做的更加好喝，以及帮助我们消化。

1.苹果×酸奶

助消化

众所周知啊，苹果可以美容，也可以助消化，但是将苹果加入酸奶里面，效果就更佳啦。

首先将苹果放入榨汁机，之后再将榨好的苹果汁放入酸奶里面进行搅拌，这样一个苹果酸奶就做好啦。

苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。

2.黄瓜×酸奶

美容纤体

黄瓜本身就是可以用来美容而且也不会发胖的食物，要是将黄瓜和酸奶搭配起来，其实也是绝妙的，黄瓜的低卡路里加上酸奶的助消化，可谓是完美的搭配。

做法也是很简单的，可以将黄瓜放入榨汁机，然后将榨好的黄瓜汁倒入酸奶内，再撒上一点黄瓜丝，这样一个黄瓜加酸奶就做啦。而且颜值也很高哦。

3.红糖×酸奶

缓解便秘

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4.木瓜×酸奶

减肥

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。

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作者：小懒，80后居家达人，有事没事喜欢编织改造，擅长变废为宝，所有东西在她眼里都是有价值的，想知道更多居家知识吗，赶快关注吧。公众号：懒人搭配屋

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