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快纠正!原来这么多年的的酸奶都喝错了!

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不用小星星多说,大家都知道酸奶的益处多多了吧,可素光知道喝酸奶有益还不够哦,还得知道原来喝酸奶也是有一套法则的哦,快看下面日常中最容易犯错的知识。


错误1:酸奶和酸奶饮料是一回事

酸奶饮料只属于饮料,与酸奶的营养有天壤之别。好比酸奶饮料中的蛋白质含量只有酸奶的1/3左右。


错误2:喝酸奶多多益善

喝酸奶过量会导致胃酸过多,会影响胃黏膜和消化酶的分泌,容易没有胃口。像平时胃酸过多、脾胃虚寒、有腹胀的最好不要多喝。


错误3:酸奶比牛奶更有营养

酸奶和牛奶的营养成分差异不大,不过相对来说酸奶会更加容易消化和吸收,有乳糖不耐受症的亲们不妨选择酸奶来代替哦。


错误4:酸奶可任意搭配

酸奶不能与香肠、腊肉这些高油脂的加工肉制品一起吃。不能和红霉素之类的抗生素、磺胺类药物一起喝。



错误5:多喝酸奶能减肥

酸奶对体内菌群有一定的平衡作用,促进消化,还能有一定的饱腹感,但同时它也是具有热量的,所以不能多吃啦。


错误6:空腹喝酸奶

酸奶适合在饭后1-2小时喝,这时胃部的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,晚上喝会比较好哦。


错误7:喝酸奶老少咸宜

有腹泻或其它肠道疾病的人不宜多喝;1岁宝宝不能喝;糖尿病、胰腺炎患者、患胆囊炎最好也不要喝。


错误8:酸奶不能加温

其实把酸奶稍微加热到微温,其中的乳酸菌反而会更活跃哦!


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