不用小星星多说,大家都知道酸奶的益处多多了吧,可素光知道喝酸奶有益还不够哦,还得知道原来喝酸奶也是有一套法则的哦,快看下面日常中最容易犯错的知识。
酸奶饮料只属于饮料,与酸奶的营养有天壤之别。好比酸奶饮料中的蛋白质含量只有酸奶的1/3左右。
喝酸奶过量会导致胃酸过多,会影响胃黏膜和消化酶的分泌,容易没有胃口。像平时胃酸过多、脾胃虚寒、有腹胀的最好不要多喝。
酸奶和牛奶的营养成分差异不大,不过相对来说酸奶会更加容易消化和吸收,有乳糖不耐受症的亲们不妨选择酸奶来代替哦。
酸奶不能与香肠、腊肉这些高油脂的加工肉制品一起吃。不能和红霉素之类的抗生素、磺胺类药物一起喝。
酸奶对体内菌群有一定的平衡作用,促进消化,还能有一定的饱腹感,但同时它也是具有热量的,所以不能多吃啦。
酸奶适合在饭后1-2小时喝,这时胃部的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,晚上喝会比较好哦。
有腹泻或其它肠道疾病的人不宜多喝;1岁宝宝不能喝;糖尿病、胰腺炎患者、患胆囊炎最好也不要喝。
其实把酸奶稍微加热到微温,其中的乳酸菌反而会更活跃哦!
友情链接