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【素食健康】酸奶这样做,比燕窝还养人!

色拉阳智法王2018-04-17 06:18:34


酸奶人人都爱喝,尤其很多女性喜欢的减肥瘦身美食。但很多人都不知道,加点这些东西,营养翻倍,别再浪费钱买护肤品啦!



 酸 奶 + 蓝 莓




准备500g新鲜蓝莓,50g蜂蜜和600g酸奶。




放入搅拌机内搅均,5分钟后拿出,即可食用。




蓝莓明目,抗氧化,早餐时吃上一小碗,让你整天都充满活力!




  酸 奶 + 香 蕉



新鲜香蕉切成圆块,酸奶倒入大碗里,搅拌备用。



将切好的香蕉块,放入酸奶内滚一圈,直到完全裹住。




香蕉酸奶团就做好了!一口一个,不仅促进肠胃蠕动,还加快新陈代谢,皮肤想不好都不行~




酸 奶 + 苹 果




苹果切片,同时用搅拌器把酸奶搅拌粘稠,加入少许盐提味。





碗里混入苹果与搅拌后的酸奶,表面铺一层花生碎与蜂蜜,酸甜可口的苹果酸奶沙拉新鲜出炉了!



多吃点这个,有利于排毒减肥哦~比单单吃苹果营养多了!




 酸 奶 + 草 莓



洗净500g草莓,切丁备用,在面包上抹一层酸奶,完全覆盖住。



往上面铺一层草莓,加点奇异果、蓝莓装饰,草莓酸奶派完成了~



含有多种维生素的草莓,吃完让你容光焕发,皮肤弹性增加!






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