一杯酸奶,不仅养生,还能让你有个好心情

那么酸奶的保健作用有什么呢？今天小编就来告诉大家酸奶的保健作用有什么。

中医认为酸奶性平，味酸；生津止渴，润肠通便，降血脂，抗癌。

1、维护肠道菌群生态平衡：形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、防治便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、促进消化吸收：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、抑制腐生菌在肠道的生长：抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老；从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

5、提高人体免疫功能：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究院吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，断奶能提高某些消炎药的治疗效果。

6、降低血压：研究发现，在那些每天饮2~3份或更多断奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

7、调节情绪：有研究者让受试者连续4周每天服用益生菌。结果发现，这些受试者主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。

以上小编告诉了大家酸奶的保健作用，是不是觉得它不仅好喝还养生呢？酸奶不仅有养生的功效，常常喝酸奶还能调节情绪，让悲伤情绪更少，所以不开心的时候来一杯酸奶是一件很幸福的事情。不过酸奶虽好，但是一定不能喝太多，每天一杯就足够了。