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喝酸奶最佳时间

楼主:中国农工民主党 时间:2018-05-15 13:12:16




酸奶是大家日常非常喜欢的一种饮品,它有利于肠道菌群的正常维护,还可以促进排便、缓解便秘。那么酸奶应该什么时候喝好呢?下面我们一起来了解  下吧!

早餐后喝酸奶,酸奶是早餐搭配的黄金主角,但是喝酸奶前最好先吃些东西。因为空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

午后喝酸奶最补充精力,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯酸奶,可以在整个下午都精神抖擞。

晚上喝酸奶能有补钙的效果。晚间 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。



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