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天哪!一碗粥竟然让她从138斤瘦到了90斤!!

每天教你瘦2斤2018-04-15 14:46:19

92年美女从138斤瘦到90斤,靠的就是一碗减肥粥,分享给你几个红豆减肥消脂的偏方,没有副作用,减肥效果好,男女都适用。



1.红豆绿豆瘦身粥

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。


效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。


2.红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。


效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排毒,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!



3.红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。


效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦,解毒瘦身又养颜。

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