不是所有酸奶都适合给孩子喝

酸奶的挑选标准和牛奶有很多相似的地方，建议大家先看上面那篇文章，相同的部分我就只需要列标准，不需要再详细说原因了。

市面上的酸奶也是有非常多的名字，发酵乳、酸牛乳、老酸奶、风味酸乳......这些名字大家根本不用去研究，还是看下面几条标准就可以了。

看营养成分表

酸奶的蛋白质含量中国标准是每100克不低于2.9克，但我个人在挑选的时候还是依据了生牛乳的国际标准：每100克不低于3.0克。蛋白质含量高，乳钙就高，所有大家当然是往高的选。

光明如实，蛋白质含量很不错。

新希望芦荟酸奶，蛋白质含量就不够。

看配料表

给孩子吃的东西，配料肯定是越简单越好，和纯牛奶相比，酸奶里还需要添加发酵用的菌种，所以最为健康的配方就是生牛乳加发酵菌，带有“菌”字的就是各种菌种。

插一句题外话，关于孩子口味的培养，一定要从添加辅食起就注意，尽可能的少盐少糖少添加。比如酸奶，如果一开始就吃原味的话，那孩子还是很容易接受的，一旦吃过加糖的，基本就不会爱吃原味的了。

要看糖的含量，主要是看成分表里碳水化合物的含量，因为这款没有加糖，所以含量是比较低的。

新希望风味发酵乳：

这款添了白砂糖，碳水化合物含量达到15克，和如实酸奶比起来，同样吃100克酸奶，这款要多吃进10克左右的糖。

世界卫生组织建议，成年人一天的糖摄入量不要超过25克，孩子更要减少，也就是说，这一包酸奶，基本就把孩子一天的糖摄入量用完了。

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