又被颠覆了!别再纠结牛奶是早上喝还是晚上喝,黄金时间原来是这个时候

每次一说起喝牛奶，

大家都会对“什么时候喝？”争论不休，

有“早上喝”派：

早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；

有“睡前喝”派：

睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备；

还有“啥时候都喝”派：

想喝就喝呗~ 

根据《中国居民膳食指南》建议，

成人每天应该摄入300克牛奶，

这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。

不过，300克是一个平均值，

不必每天都必须喝这么多。

值得强调的是，

如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，

应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。

其实，不同时间喝牛奶，

效果可能还真有点不一样。

那么到底什么时候喝才好呢？

◆  ◆  ◆

早上喝

 如果你是忙碌的工作族，没时间吃早餐，那么你适合在早上来杯牛奶。

 

喝牛奶，能很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素，都能为一天的工作提供满满的能量。

◆  ◆  ◆

晚上喝

如果你是成长期的孩子、睡不好觉的成人或老人，那么你适合在晚上来杯牛奶。

 

比起其他食物，牛奶更富含一些促睡眠的成分，如色氨酸。但不建议喝完奶马上睡觉，因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠。

 

建议睡前1小时喝牛奶，让胃有足够时间休息。

◆  ◆  ◆

饭前30分钟

这是很容易被大家忽略的黄金喝奶时间：

吃！饭！前！

是不是超级颠覆你的想象！

 

有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。

如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，这对于预防肥胖很有好处。

这回知道真正的黄金喝奶时间了吧！

跟你说这个，

还不是为了让你身体棒棒！

最重要的就是坚持每天都喝，

而且要喝奶源好、又纯正的牛奶，

比如说：新西兰a2全脂奶粉。

香浓一口倾心

新西兰a2速溶全脂调制乳粉

 只因在人群中多看了你一眼，

再也无法离开你~

a2全脂奶粉，就是这样的存在。

在所有奶粉中，a2的回购率炒鸡高的，

像小编我，专门买回家给妈妈喝的，

已经回购了6次了，

预计将来，这个回购数还会继续增长。

众所周知，新西兰有非常好的奶源，

，

所以很多宝妈给娃选的奶粉都来自这里，

a2也是产自新西兰，号称“牛奶中的爱马仕”，

在品质方面完全没得嘲。

所以，各位在照顾孩子的同时，

别忘了心疼自己哈，也给自己囤点a2，

喝一喝补一补嘛~

为什么说a2全脂奶粉是牛奶中的爱马仕

 首先，a2全脂奶粉属于高端乳品品牌，

致力为消费者提供健康、优质和美味的乳制品。

a2品牌拥有100多项独立科研验证

及超过60个专利技术支持，

目前足迹遍及新西兰、澳大利亚、英国及中国。很多人说a2贵，

这是因为a2的奶源非常珍贵。

a2公司精选澳洲28家合作农产，

专门供养只产a2蛋白质的奶牛，

重点，目前西方纯正a2奶牛仅占总数的30%左右，

所以物以稀为贵，珍贵即奢侈。

其实，A2奶牛如此珍稀不仅在于数量稀少，

更在于由其所产的牛奶只含A2β-酪蛋白，

它比其他奶粉更接近母乳。

能促进人体对矿物质的消化吸收，

呵护我们稚嫩的消化系统。

这就是说：

乳糖不耐受者，喝了不会拉肚子啊。 

A2公司还会定期进行检测，

甄选基因纯正的A2奶牛，

确保所产的牛奶中含有天然纯净的A2β-酪蛋白。

 

口感很好，奶香味浓郁。

细腻的奶粉

冲泡起来表面还会有奶皮

喝起来有淡淡的牛乳味道，很醇厚。

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为了让你们认真喝牛奶，

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