奶粉研究所丨过年期间这些奶类别瞎喝!

千万别被乳饮料中的“乳”字蒙蔽，乳饮料就是饮料！而饮料喝多了对宝宝生长发育不利。乳饮料是否作为宝宝奶类可选之列，有两个方法来判定。

1. 看包装标识

在某某乳、某某奶的右下方，隐藏着饮料、饮品的字样，就是饮料。

2. 看蛋白含量

食品是否健康看配料表和营养成分表就知道，妈咪们在购买食品时要养成这个好习惯。

.3g以上的才是奶或调制乳；蛋白质只有1.0g或更低，那不是奶，而只是含乳饮料。

婴幼儿的肠胃还未发育健全，牛奶中酪蛋白与乳清蛋白比例高，容易导致宝宝肠胃不适。1岁以下的宝宝不可饮用纯牛奶，3岁以下宝宝不建议饮用。

 儿 童 牛 奶 

儿童牛奶的特点就一个字--甜。为了迎合宝宝的口味，商家通常会在儿童牛奶中添加较多的糖、蜂蜜甚至甜味剂等，所以在配料表中这些甜味成分一般是排名靠前的，这对宝宝没什么好处。

从乳制品分类来看，儿童牛奶并不适合儿童，它实质上属于调制乳。虽说调制乳的蛋白含量不低，但其中的添加剂太多，所以不作为宝宝食品参考之列。

 酸 奶 

酸奶经过益生菌的发酵，跟牛奶相比较更有利于肠胃吸收，可以作为辅食给1岁以上的宝宝饮用，但不建议将酸奶作为宝宝的主要奶类来源，主要奶源仍然首选母乳或配方奶。健康酸奶怎么选？要看下边两点。

1. 选择新鲜酸奶

保质期很关键。酸奶置于4℃以下的保质期是21天左右，10天后乳酸菌总数将下降一个数量级。所以购买酸奶应当尽量选择7天内出厂的新鲜酸奶。

2. 添加剂越少越好

选择除牛奶(奶粉) 、发酵剂以及糖（糖含量越少越好）外，什么也不加的酸奶。

酸奶很容易和乳酸菌饮料混淆。乳酸菌饮料的蛋白含量很低，含糖量很高，千万别被它声称“含几百亿活菌”迷惑了，几百亿活菌在储存运输过程中损失多少，最后能活着到达你肠道的益生菌还剩多少就难说了。

 奶 酪 

奶酪一般在制作过程中会添加大量的盐，选购的时候一定要注意。另外其蛋白含量高，会增加宝宝的肾脏负担，因此不适合1岁以下的宝宝食用。健康奶酪怎么选？参考下边两点。

好啦，爸比妈咪们现在是不是对奶类有了更清晰的认识呢？喜欢就分享到朋友圈，让更多的宝宝健康成长哦！

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