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史上最牛最潮哄女生的招数

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如果你把减肥当成一个短期任务的话,那么你一定会失败的PHILOSOPHY


别试了,减肥药、健身房、减肥中心都不能让你瘦下来

真正影响你体重的,是你的嘴巴

控制不住嘴巴,就算你去健身房都没用。

PS1:话说回来,你要是有毅力天天去健身房,你控制自己嘴巴的能力应该是很强的。
PS2:据统计,健身房年卡办了之后,平均每人每年去健身房8次。
关于减肥药,以前我什么类型的都吃过,没用。你要是不信,欢迎你自己花钱去尝试。淘宝欢迎你!
PS3:我做过淘宝客的,淘宝上减肥药的推广佣金高达50%,更多内容不细说,你自己去想...关于减肥中心,我只能说,如果你有足够的钱和足够的时间天天去,那我也支持你。

绝对不要节食。
以前在某本进化心理学的书中看到过,人类从原始时代一直面临着食物不足的危险,一直到最近几十年才真正摆脱饥饿的问题,从遗传本能上就习惯于多储存食物、多吃,让自己变的胖一点能减少被饿死的机率, 而这种本能一旦遇到节食的时候,身体会认为你正在经历饥荒,然后它就会试图保存每一个脂肪细胞。这种机制一旦被触发,就会长时间发挥作用。几次之后,节食就不再有用了;即使它们吃少了,它们还是照样胖着。

而当身体饥饿时看到糖、蛋糕、肉时,大脑会释放多巴胺,血糖会降低,意志力不断减弱,让身体更想吃,就是一、二次靠意志力来搞定,次数一多,早晚会失败。

同时在意志力中提到一个2007年针对节食和限制卡路里的调查表明,节食会对身体有害,多数节食者的体重除了反弹之后,还会再进一步增加。而且这种节食还会使血压和胆固醇上升,抑制免疫力,增加患各种疾病的风险。

一般来说节食者在心中限定了每日的卡路里摄入量,当他们哪天因为某个意外超过了限量,比如在实验中应研究者的邀请喝了两大杯奶昔,他们就会认为那天的节食泡汤了。因此,不管那天剩下的情况如何,他们都在心理上把那天归为失败。只能从第二天开始再重新节食。所以他们想,“去他的,我今天可以好好享受了”,而之后的大吃大喝往往让他们长出比减掉更多的肉。那不是理性的,但是节食者好像意识不到这些大吃大喝造成的损害.



01

动减肥

太累

高强度的运动,会累的腰酸背痛,还坚持不了几天!并且,坚持运动锻炼几个星期,减下来的体重,就会因为几顿的暴饮暴食就长回来了.

研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃一顿饱饭,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有

特别是女性的负荷量有限,在运动的时候,如果选择自己身体“承受不了的运动做,会是心脏及机体负荷不了,影响心脏的健康。






02


节食减肥

太苦

为了身材,很多人会强忍着不吃任何东西,饿的走路发飘,肠胃疾病,严重内分泌紊乱,不孕,厌食症。更严重的是,反复节食破坏了身体的基础代谢能力,使得身体更容易储存积累脂肪!每每斗志昂扬的进军节食界,饿两顿就撑不出了,到头来几天消耗的热量,一顿饭就胖回来了!


03

吃药减肥

太毒

滥用减肥药伤肾,对生育的影响很大。甚至会导致不孕不育!你停了药,会有反弹,那也就是你一旦吃上了药,那就得一直用药维持着。减肥药可能会带来的副作用,如嗜睡、不想吃东西、头晕头痛、口干、胃肠道不适、抵抗力下降、汗多心悸、失眠焦虑、视力模糊等。医学界普遍认为,迄今为止,世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物!要知道“是药三分毒”

什么是正确的减肥方式


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