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[10月11日返现答人预告]酸奶虽好,可不能“乱喝”

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楼主
一般人每天喝250克酸奶比较合适,不能贪杯哦


为什么喝酸奶饮料不能减肥
酸奶饮料中糖分过多

酸奶是优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,不是牛奶。喝酸奶会有助减肥,但一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥可能会导致你摄入过多的热量。

一般人每天喝多少酸奶合适
250克左右

喝过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的。

什么时间喝酸奶最合适
饭后

由于胃酸有杀菌功效,因此最好不要在空腹时喝酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。胃酸过多的人群一定要避免饭前喝。

如何保存酸奶更好
冷藏

在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。酸奶需在4℃下冷藏,在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

酸奶不能和什么食物一起食用
高油脂的加工肉

酸奶千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了亚硝酸,会和酸奶中的胺形成致癌物。


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