酸奶这样喝,简直抵燕窝!美白祛斑,滋补养颜一样都不落下~

一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来，反而能起到良好的减肥瘦身作用！

制 作 方 法  

把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！

紧 致 皮 肤

现在市面上卖的草莓已经很多了，它含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！

制 作 方 法

把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。

补 血 益 气

红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。

制 作 方 法

在一杯酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀后饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，有效补充血气。

益 智 焕 彩

坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

制 作 方 法

每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！

调 理 肠 胃

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的微生态平衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有润肠通便的功效。

制 作 方 法

三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，搅拌后食用。

美 容 养 颜

红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

制 作 方 法

每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能无形中变美哦！