澳洲进口奶制品联盟

直播ing:九姑娘做了一罐很减肥的酸奶,可能即将被炒鱿鱼

39减肥健身学院2018-04-15 14:07:54

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关注我们的人

身材都不会太差


这可能是你们看到九的最后一篇文章了

因为我犯事儿了



别想那些乱七八糟的

事情是这样子的

之前为了评测市面上的肠道调理商品

我囤了好多火见菌

目测足够我用到

生二胎的那一天

(然而我还没有男盆友)



虽然九现在跟你们一样

每天喝一条保养肠道

但是我这个人吧

不甘寂寞

天天吃的东西

也恨不得吃出一朵花来



再加上九正在姨妈即将来临的前一周

你懂得

水肿便秘都来了

然后想到了那天某位菇凉的留言



所以我在某一天的下午

就用一盒鲜牛奶 + 酸奶发酵菌粉 + 火见菌

做了几罐酸奶

过程大概是这样子的

买个酸奶机

然后按照说明书说的做

好吧

下面这种做酸奶的方法

适合没钱买酸奶机的人


一百种做酸奶的简陋方法


step1: 准备材料


牛奶:想吃多少酸奶,就准备多少牛奶。九用的是250ml的纯牛奶(刚刚好够吃一顿)。


关于选纯牛奶还是低脂奶的问题:我觉得不是过分超重的人,都可以直接用纯牛奶,因为这些脂肪并不多,却能让酸奶的口感更加醇正。


发酵菌粉:这个只能某宝搞定了,搜索“酸奶菌粉”就好了,九买的是11块钱20小包的(还包邮哟),每一包可以做1L酸奶。


火见菌:我每次都会放两天的分量,也就是30g,两条。没办法,姨妈前两周,你懂得。



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一个装酸奶的盒子:必须是密封有盖子的一个盒子,能装进你的电饭煲是最好的。九用的就是一个500ml的乐扣小碗。



STEP2:消毒并搅合


把你准备用来装酸奶的盒子进行消毒,在开水里面涮一下。当用开水消毒过的盒子慢慢回到常温以后,就把牛奶倒进盒子当中,再倒入菌粉和火见菌,搅拌均匀,然后盖上盖子。


STEP3:发酵


先烧一壶开水,然后把开水倒入电饭煲大概一半水位的位置,接着把装了牛奶和菌粉的盒子放进水中。热水不用漫过盒子,只要在盒子3/2高的位置就行了。接着关好电饭煲,如果电饭煲有保温设置,这时候可以直接开保温。


STEP4:等


现在是夏天,基本上过一夜酸奶就做好了,打开电饭煲把盒子取出来,发现牛奶已经凝固,那就是发酵成功了~


这时候要放进冰箱钝化几小时,凉了就能拿出来吃啦~



我做完酸奶以后

非常手欠的在P图小兰的面前炫耀

“你看,我在公司做的酸奶!”

不仅无糖高蛋白

而且还自费加了神器↓

能抑制脂肪吸收的【火见菌】

通便响当当



这次姨妈来之前我居然没【憋】到长痘

进口超市一罐无糖酸奶接近20块

我的成本不超过5块钱哦


但是没等到P图小兰夸我

反而是听到了一个熟悉的声音


你来我办公室解释一下

为什么你在工作时间工作场合

做酸奶?


没错

这个声音是我boss的

现在问题来了

当我喝完这罐特别【清肠】的酸奶以后

我应该怎么跟boss解释?

在线等,急!


PS:别给我点赞,快给我出主意!


点我买火见菌

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