澳洲进口奶制品联盟

7种有效减肥的酸奶美食 可以自己动手做

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主

导致减肥失败的原因不在于少量运动,而是因为吃错了东西。今天就分享几种酸奶减肥食谱,让你吃的美味,吃的营养,关键还能瘦身。


1、苹果×酸奶



吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦!


2、黄瓜×酸奶



黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。


3、红糖×酸奶



红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。


4、木瓜×酸奶



木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。


5、香蕉×酸奶



吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果。


6、干果×酸奶



酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。


7、红酒×酸奶



红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内,让MM们不再因便秘而阻前进的减肥大计。



你所看到的,也许正是别人所需要的!谢谢你的转发!



2015 优 秀 微 信 号 推 荐


主妇快餐




小巫心语



笑到肚子疼啊








举报 | 1楼 回复

友情链接