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破解谣言 生奶比杀菌牛奶更有益健康?

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(作者:李俊阳,国家三级公共营养师,食品研发创业大赛二等奖,国家三级食品检验工,校食品营养研究社社长、讲师。本文为原创文章,转载请注明出自大众营养师微信公众号并与作者取得联系)


现如今很多人受生奶和杀菌牛奶的困扰,纠结到底哪种牛奶更健康,对此,外界也是说法不一,一些生奶爱好者认为杀菌牛奶对健康无益,大力支持生奶的健康益处,从预防过敏到治疗癌症都有,然而却忽略其潜在的危险,下面我们了解下生奶与杀菌奶到底孰是孰非。


1
杀菌牛奶营养真的低吗?

一些人认为杀菌奶在杀菌过程中,消灭了牛奶中能增进健康的酶、维生素和矿物质等,但分析发现,生奶与杀菌牛奶的营养成分是相同的。此外,还有观点认为在杀死有害细菌的过程中,有益菌也同时被杀死。


2
杀菌奶安全性更高

牛奶的杀菌方式通常是巴氏杀菌法,牛奶营养丰富,也相当受微生物等致病菌的欢迎,在生产的过程中,难免会接触到微生物,受到污染。尤其是农场卫生环境较差的状况下,杀菌牛奶会大幅度提高牛奶的安全性。


3
生奶的益处并不科学

关于生奶的支持者所声称的益处,其实并不是可靠的科学。生牛奶预防过敏的研究发现,只是具有统计学意义的相关人群研究,却忽略了农家生活的其他层面。还有治疗自闭症、蛀牙、消化系统疾病、癌症这些症状,就更是无稽之谈了。


4
生奶有多危险?

研究主要受沙门氏菌、大肠杆菌等引起相关病例发现,源于饮用受细菌污染的生奶或生奶制品占主要因素。受害者必须住院治疗,否则会对我们生命安全造成极大威胁,虽然杀菌奶也会造成相关疾病,但数据表明,它的威胁性低之又低。

通过以上的了解我们发现,其实无论生奶有什么健康优点,它并不值得我们去冒这个险,所以在选择的时候,一定要选择经过杀菌消毒的牛奶,最大程度的保证食物的安全性,避免我们自身健康受到威胁。



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