【听健康】清淡饮食就是不吃辣不吃肉?你理解错了!

　　很多人误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能啊，只吃这些岂不是越吃越不健康。

　　而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式!

　　先来说说清淡饮食到底对瘦身有什么好处，能让大家不惜抛弃诸多美食，也要选择这种饮食习惯。

　　首先选择正确的清淡饮食可以有效帮助食物的消化吸收，而过咸、过辣的重口味食物都会刺激我们的消化系统、影响代谢，从而造成脂肪囤积、水肿的后果。

　　其次经常吃清淡的食物，可以有效帮助我们的身体减少内脏的负担，提高人体的代谢率，让我们的瘦身进行得更轻松。

　　另外长期坚持清淡饮食，可以让我们对高油脂的食物兴趣降低，看见油腻的东西就恶心，进而能够帮助我们保持良好的饮食习惯，控制住吃，减重可就成功了一半呢!

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　　其实听到这里，相信绝大多数小伙伴已经明白了，清淡饮食真正的意义在于养成一个良好的饮食习惯，从而减轻身体负担达到减重的效果，所以小伙伴可千万不能错误的理解为只吃菜不吃肉、少吃不吃就能瘦哦!

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统筹：于素文 | 策划：陈静 | 播音：陈静 | 编辑：陈静