母乳,是一件幸福而辛酸的事。
但是哺乳期禁忌也很多,
都快赶上牛津字典那么厚,
更有很多麻麻为了宝宝母乳质量放弃运动瘦身,
放弃生之前最爱喝的咖啡,巧克力。
这些传言到底是不是科学的呢?
1 哺乳期间不能剧烈运动?
错。据说,在哺乳期间进行剧烈的体育运动,会增加体内的乳酸,使得母乳变成“酸奶”。又有说会变成“热奶”,宝宝吃了会拉肚子。
但实际上,经过研究表明,有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。虽然无氧运动会使母乳中的乳酸浓度过性升高,但持续时间较短。
休息后,母乳中乳酸的浓度会恢复运动前的水平。建议在运动结束半个小时后喂奶就没什么问题。请不要用哺乳期不能运动作为你懒的借口!
2 感冒了不能喂奶?
不一定。感冒用药,只要是经过医生指导的药物就不用担心母乳,切忌不可私自用药。而且,妈妈体内的感冒病毒抗体可以通过母乳传递给宝宝,从而增强宝宝对感冒的抵抗力。
值得注意的是:妈妈们和宝宝亲密接触时佩戴口罩,也要勤洗手。因为感冒还是可以通过飞沫传播的。
3 哺乳期间必须滴酒不沾?
错。大家都知道,不喝酒当然是最好的。但是现实生活中不管主观还是客观原因都不可避免。那到底能不能喝?对宝宝到底影响多大?
喝太多酒确实会抑制乳汁分泌,影响宝宝健康。适量饮用就不会有问题。AAP(美国儿科协会)的建议是,如果一定要喝的话,不能超过每公斤体重 0.5 g 酒精。
喝酒后 30~90 分钟后,乳汁中的酒精浓度会达到高峰。因此,尽量在喝酒后 2 小时,待酒精浓度降低后再哺乳。当然,在喝酒前就备奶是个好办法,所以提前备奶万无一失。
4 哺乳期咖啡不能喝?
错。虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳,但是大量研究表明,其量还不到摄入量的1%。
哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡?大多数专家认为,哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克即可。
但你还是不放心,为了减少母乳中的咖啡因含量,建议减少每次喝咖啡的量,一次喝小半杯,或者选择咖啡因含量少的咖啡,如拿铁。
【事件】
重庆一名1岁6个月大的女宝宝出现了低烧的情况,体温37度多,孩子的外婆采用“捂汗”的方式帮助孩子退烧。结果妈妈下班后发现女儿嘴唇发紫,身上全是汗,像是从水里捞出来的一样。这才发现孩子身上穿了一件毛衣,脚上穿着毛线袜,还盖了两床厚厚的棉花被,被子都被汗水浸透了!妈妈赶紧把女儿送到医院急诊科,经过医生的一系列检查和救治,孩子才慢慢醒了过来。
【圈圈有话说】
宝宝由于身体免疫力较低,容易受到病毒的侵袭,发烧发热都是十分常见的事情,对此当妈的都要知道哪些方法可以用,哪些方法不能用,这样才能保证我们的孩子小病化无病,更快地恢复健康。
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