这么吃酸奶,美得让人羡慕

健康又美味的酸奶本就集万千宠爱于一身，没想到还有这么多创意搭配让它颜值爆表，随便做做都是一张火遍ins的照片，真是漂亮得不像实力派哦。

-- 酸奶麦片 --

by 月满西楼528

懒人最爱做的高颜值酸奶制品。

-- 用料 --

酸奶 适量

即食麦片 适量

果干 适量

新鲜水果 适量

奇异籽 可不加

-- 做法 --

❶ 取一容器，舀入酸奶铺底。

❷ 加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。

❸ 如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的，可以加一小勺在酸奶里。这就跟跟野燕麦粥有点相同了。不过相对来说我更喜欢不加的。（此步骤可省略）

-- 小贴士 --

附：给好奇的童鞋，不过我真吃不来加燕麦片的隔夜燕麦粥。

隔夜燕麦粥做法： 隔夜燕麦粥粥是国外流行的一种健康吃饭，虽然我不喜欢，但是可以贴出来给大家看看。

❶ 牛奶或酸奶入容器中，加入燕麦片，搅拌成略粘稠的糊状。

❷ 加入奇异籽混合，加盖，放入冰箱冷藏一夜。

❸ 第二天早上，取出隔夜燕麦粥，加入你喜欢的各类坚果，水果，果干，甚至巧克力碎片、花生酱……总之喜欢的都行，就是一大杂烩。 混合装好，表面放上新鲜水果装饰，就可以吃了。

-- 自制炒酸奶 --

by Ewennnnew

街边的炒酸奶每天都排长龙，其实完全没必要，自己做的比它还好吃！

-- 用料 --

酸奶 一瓶

饼干 四五块

任何水果 随意

-- 做法 --

❶ 材料摆出来。

❷ 撕开酸奶瓶口，把饼干捏碎，水果切小块，我还把巧克力切碎全部倒进去（事实证明加巧克力不怎么样，不推荐），然后拿根筷子搅匀。

❸ 找一个盆底宽阔的盆子，把搅好的酸奶倒进去，平摊开来，放入冰箱冷冻层，冻一个小时左右。

❹ 冻好之后取出凝固了的酸奶，用勺子将酸奶任意切割成一块一块的，装进碗里，大功告成！！yummy！

-- 自制脱脂希腊酸奶 --

by 不攒rp不行了

希腊酸奶最近风头正劲，自己做一碗怎么样。

-- 用料 --

脱脂牛奶 1L

酸奶菌种 适量

豆腐模具 一套

-- 做法 --

❶ 先用酸奶机做好酸奶，八小时左右。我比较喜欢用脱脂奶，吃起来热量低很多没负担。

❷ 准备三四张大一点的滤布，纱布或者豆腐布都行，用热水烫一下（很重要！要杀菌，不然酸奶容易长毛。），放在固定好的滤网上，（我用的在淘宝买的豆腐模子，用漏勺什么的也可以）。把刚做好的酸奶倒在上面控水4个小时左右。

❸ 根据喜欢的浓稠度不同，过滤时间也可以自己掌握。时间也不能太长，太干了也不好吃，就成奶酪了。

❹ 做好后倒出来可以密封保存三五天左右。吃时加上莓果，核桃，蜂蜜，满满一碗蛋白质，好好吃。

-- 芒果酸奶杯 --

by 恩泽宝贝

酸奶和芒果的搭配，果肉鲜美颜色亮丽，光看着就觉得幸福。

-- 用料 --

芒果

酸奶

蜂蜜

-- 做法 --

❶ 芒果切成块状。

❷ 取1/4的完整颗粒的芒果肉；余下3/4的备用。

❸ 将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机。

❹ 搅拌成芒果酸奶泥。

❺ 最后调入适量的蜂蜜拌匀，表面放入完整颗粒的芒果肉，开吃。

-- 小贴士 --

最好选择熟透的芒果，附在皮上的芒果肉，可以用勺子刮下来 酸奶和芒果肉的比例随意,如果太稠，就再加些酸奶搅拌。如果甜度适合，就不需要再加蜂蜜了。

--  莓果蜜酸奶 --

by 1C冰冰

酸奶和果酱，天仙配！

-- 用料 --

蓝莓

桑葚

蜂蜜

酸奶

-- 做法 --

❶ 把蓝莓和桑葚用盐水浸泡洗干净。

❷ 洗干净的莓果和蜂蜜加入到料理机搅拌成酱。

❸ 倒在酸奶上，吃时拌匀即可。

-- 小贴士 --

任何酸甜的莓果都可以用此方法弄成酱。如果想果酱更浓稠可以放冰箱冷藏一晚再加入酸奶，这样更好吃呢。

-- 酸奶冰棒 --

by XAYO

还有比它更健康营养的冰棒吗。

-- 用料 --

水果

酸奶

-- 做法 --

❶ 把水果洗净切小块，放入搅拌机，加入自制好的鲜尤酸奶， 加入蜂蜜或绵白糖。

❷ 开动搅拌机打成酸奶水果汁。

❸ 从冰箱取出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁。

❹ 也可以放入一些水果块，再倒入酸奶水果汁。

❺ 放入冰箱冷冻室冷冻即可，美味又天然。

-- 有些杯壁的酸奶 --

by Eva_M

和水果的创意搭配，美就一个字。

-- 用料 --

各种水果

酸奶

-- 做法 --

❶ 切。水果切薄片。

❷ 贴。紧贴在杯壁里面。

❸ 照。照拍照片呀拍照片

❹ 喝。

-- 小贴士 --

❶ 酸奶选择稠一些的希腊酸奶或者自己养的里海什么的，可以直接放，也可以和别的水果打在一起弄个渐变神马的水果选择软一点的，草莓、香蕉、橙子、猕猴桃一类的。

❷ 贴住的要点就是！薄！切得薄才能贴住！造型多变，波浪啊，斜纹儿啊，旋转啊什么的发挥想象吧。

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