酸奶口感酸甜、营养丰富,还具有多种保健功能,是营养专家眼中的健康饮品。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶虽好,不过现在天气这么冷,很多人都不愿意喝了。其实酸奶不光能喝,也是可以和其他食物一起“热着吃”的哦。
1、鸡翅洗净并在上面划几刀。
2、将鸡翅放入大碗中,加入3汤匙酸奶、适量盐、胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉,用手抓均匀。
3、将大碗盖上保鲜膜,腌制2—3小时。
4、取适量面粉倒入盘中,将腌好的鸡翅两面裹上面粉,放入烧烤盘中。
5、在每个鸡翅上放一小块黄油。
6、放入烤箱,200度烤20分钟即可。
2、倒入贝壳面煮熟。
3、将西兰花掰成一根一根的形状,辣椒切碎。
4、西兰花放入沸水中煮熟。
5、煮好的贝壳面倒入大碗中,倒入西兰花、辣椒、橄榄油、少许盐、黑胡椒粉,倒入酸奶,并搅拌均匀。
6、装盘后撒上少许奶酪碎即可。
1、将酸奶倒入冰格中,放入冰箱冷冻成酸奶冰块。
2、将红薯洗净,并放入锅中蒸熟。
3、蒸好的红薯去皮捣成泥。
4、取一小块红薯泥,在手中摊成饼状。
5、一块红薯泥上放入一个酸奶冰块,然后用红薯泥将酸奶冰块包起来,裹上一层面包糠。
6、锅中倒油烧热,放入红薯奶球炸至金黄色即可。
来源 / 健康安徽HealthyAnhui
编辑 / 周华斌
主办单位 / 安徽省互联网信息办公室
平台建设及技术支持 / 安徽新媒体集团
友情链接