【√】今年大热的酸奶减肥法

不要以为酸奶只是胖纸的专属，适当地搭配些水果，不但瘦到没朋友，还能调理肠胃~~推荐2个简单版本的酸奶做法，有没有酸奶机都可以做~

【电饭锅做酸奶】

食材：酸奶50g、牛奶500g、糖适量

做法：1)将电饭煲洗净，热水烫过消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子

2)加入糖，搅拌均匀。

3)电饭煲选择保温档。

4)食物温度计测量保持在45度以下

5)大概是两个小时就做好了

【酸奶机做酸奶】

食材：明治牛奶1000ml、酸奶发酵菌1包

做法：1)准备所需材料，做酸奶的容器提前消毒，沥干水份。

2)将三分一的牛奶倒入容器里。

3)加入酸奶发酵菌拌均匀。

4)再把剩余的牛奶倒入搅拌均匀。

5)酸奶机里加入少许的温水。（不能超过45度）

6)然后坐上牛奶，盖上盖子开启酸机发酵。

7)8-12小时后酸奶就做好了

如果纯酸奶太单调的话，还可以加草莓、猕猴桃、苹果、芒果。。先来参考——明治课堂（N种酸奶恋爱法），任意挑选2种喜欢的食材，进行酸奶搭配，就可以计算出卡路里噢~

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