话说中医歌谣 

 

 

酸奶减肥的正确方法：

　　1、清晨

　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

　　2、中午

　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克供给含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉等。再加上一盘蔬菜，餐后记得消食，不要久坐。

　　3、下午

　　想要有减肥的效果，在晚上的时候，饮食绝对要控制。可以在正餐之前喝一杯水或者是汤，能够帮助肠胃的消化，然后吃一些蔬菜，补充身体足够的纤维素和维生素C。帮助消耗身体的多余脂肪。最好和中午一样喝一杯酸奶，能够有着补钙又消脂的效果。

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怎样理解肾主水？

   

      肾主水是指肾脏有主持与调节人体水液代谢的功能。水液在人体内的输布和排泄的过程，包括脾的运化转输，肺的宣散肃降、通调水道，肾的气化，以及膀胱的排放尿液等。

  肾主水是指肾脏有主持与调节人体水液代谢的功能。水液在人体内的输布和排泄的过程，包括脾的运化转输，肺的宣散肃降、通调水道，肾的气化，以及膀胱的排放尿液等。但主要是靠肾中阳气的温煦气化作用来完成的。

  肾主司水液的调节。主要表现为水液的升清降浊作用。水液入胃，由脾上输于肺，肺气肃降则水下流而归于肾，下归于肾的水液分为清浊两部分，通过肾巾阳气的气化作用，将清者重新吸收，复上行至肺，将饮食物中具有濡润组织功能的津液升腾还流：浊者变为尿液下输膀胱排出体外。若肾阳不足，气化失常，就会引起水液代谢的调节障碍而导致疾病，如水肿，小便不利等。

肾司开台：肾司开合全赖于肾阳的气化作用，肾阳的气化作用正常则升降开台有度，开则代谢的水液得以排泄，台则使机体需要的水液能够在体内存留，选样使体内的水液维持着相对的平衡。如果一旦升降开合失调，就会引起水液代谢障碍，肾开多而失合，可出现遗尿、小便失禁、余溺不尽等病症，如果肾关合而失开，可出现尿闭不通的病症。所以说，肾在人休水渡代谢过程巾起着极为重要的作用。