喝酸奶能长寿?一个诺奖获得者的惊天谎言骗了全世界上百年!
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酸奶作为现代生活中大众公认的健康食品
它被冠名了许多对身体有益的功效
如“长寿”“调节肠道”“促进消化”“美容养颜”等。
很多女生有一个人生信条：
每天一瓶酸奶
男神不请自来
很多女生一直相信喝酸奶
能让自己变苗条变好看
但是，今天小编要告诉小伙伴
一个惊人的真相——
酸奶那些所谓增强免疫力
美容养颜的功效
全都是酸奶厂商的炒作
到目前为止
没有任何证据能够表明
酸奶具有减肥、美容等功效
这个谎言之所以能欺骗世人上百年
是因为制造谎言的主角，是以为诺贝尔奖获得者
俄国生物学家 梅契尼科夫
这个故事有点儿长
感兴趣的就拖动下面文本框慢慢看
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看完此文，小编总结了一下知识点
啪啪啪（敲黑板）
此处应拿出笔记本
1、现在市场上酸奶、乳酸菌、以及花样百出的益生菌，并没有足够的证据表明可以美容养颜、减肥、增进长寿。高脂酸奶中所含的脂肪和糖反而会增肥；
2、美国早在50年前就禁止了一切对酸奶具有保健功效的宣传；
3、欧洲从2009年开始，也禁止了这类宣传。
该文章强调：所谓酸奶具有增强免疫力、美容养颜的功效，全都是酸奶厂商的炒作。
excuse me？
一言不合就没有功效了？
这让我们酸奶爱好者情何以堪？
喝酸奶虽然不能长寿
但至少还是有一点点好处的吧
然而现实总是更加残酷
酸奶中的益生菌到底对人体有没有帮助呢？中国食品辟谣联盟专家团成员、营养专家阮光锋表示，在目前条件下，益生菌对人体更多只起辅助性作用，没有直接的治疗作用。
阮光锋称，要益生菌发挥功效得满足3个条件：首先，需要特定菌种，必须是对健康有益的；其次，得保证有足够数量，肠道中有上百万亿的细菌，数量少了，产生不了影响，假如一次吃不到超过一亿个活菌且在一段时间里持续摄取，一般很难对健康起什么作用；最重要的是，必须保证有足够量的活菌能到达大肠。
此外，益生菌对于治疗腹泻、消化不良等症状更多地只起到辅助性作用，没有直接的治疗作用。研究益生菌也是为了配合药物治疗，而不是取代药物。
美国的微生物学家曾指出，迄今为止，对于疾病处理而言，绝大多数益生菌仅仅起预防性和支持性作用，而非治疗性作用，大家不要过度迷信。
在酸奶发酵的过程中，乳酸菌会产生乳酸，乳酸能促进消化液分泌，有助于增强消化能力。
“很多孕妇消化能力变差，喝酸奶可能是个不错的选择。很多人喝完牛奶肠胃会不舒服，甚至可能拉肚子，这极有可能是乳糖不耐受，原因是体内缺乏乳糖酶，这在亚洲人中很常见。”阮光锋表示，2016年的《中国居民膳食指南》建议，相比普通人，孕妇对钙的推荐摄入量要高200毫克。一杯200毫升的酸奶就能提供200毫克的钙，通过喝酸奶来补钙实在是很方便。
不过，酸奶虽然有它的优势，但口味上略有不足。为了让它的口感更好，酸奶在制作过程中加入了糖分。相比于纯牛奶，酸奶的含糖量相对较高，100克酸奶中糖的含量大约在10克以上。对于想要减肥的女性和孕妇来说，还是得适当控制食量。如果喝酸奶，就要注意减少其他能量的摄入。
喝酸奶多多益善
过量饮用酸奶易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。平时胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀者更不宜多喝。
酸奶比牛奶更有营养
牛奶和酸奶两者营养价值差异不是很大，不过酸奶更易消化和吸收。有“乳糖不耐受症”的成人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻， 可用酸奶代替。
酸奶可任意搭配
酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。其中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成致癌物亚硝胺。酸奶还不宜和氯霉素 、红霉素等抗生素、磺胺类药物等同服。
多喝酸奶能减肥
酸奶能够有效调剂体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，还具有一定的饱腹感。但是酸奶本身也有一定热量，如果额外多吃，同样会引起体重增加。
空腹喝酸奶
酸奶适合在饭后1~2小时喝，这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸茵生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。
喝酸奶老少咸宜
腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后慎喝酸奶；1岁以下的宝宝，也不宜喝酸奶。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。
酸奶不能加温
把酸奶加热到微温，其中的乳酸菌不但不会被杀死，活性反而会增加，更加有益健康。
原来我走过最长的路，就是广告商的套路
上个时代的故事还在今天的中国上演着 不禁令人唏嘘
看完这些，小编由衷希望
这世界多一点真诚，少一点套路
领导说了，您点一个
小编工资涨5毛！
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